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怎么有效缓解打呼噜？
呼吸,睡眠,枕头怎么有效缓解打呼噜？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、为什么都认为他得病了？这是因为他打呼噜，呼噜震天响，而且还憋气，憋气吧不说，他还让人感觉他快要死了，把别人吓得够呛。影响到了别人的休息，别人很烦，很烦，担惊受怕，恨不得揍他。
三、那么打呼噜到底是一种什么样的疾病？怎么引起的？很多人说是由于打呼噜者的气管堵塞，狭窄引起的。其实不然，这是因为患者的呼吸中枢系统引起的，中枢系统出了问题，闭住眼就打呼噜，自己还听不到，你动他，他说：我还没睡着，你动我干嘛？你看看，呼噜震天响，他还没睡着，不可思议吧？这就是大脑中枢的部分功能休息了，部分没有休息。因此这不是气管堵不堵塞的问题，而是呼吸中枢的问题。
四、该不该治疗呢？绝大部分的人说，必须治疗，终有一天会憋死的，这是一颗定时炸弹！是吗？大家想想，谁听说过某人打呼噜憋死了？有人听说过吗？没有，反正我行医这几十年是没有听说过，更别说见过了。说治疗的人，是觉得他太烦人，无法休息，甚至失眠，主要是怕它憋死了。其实这是自欺欺人，没有意义，他根本就不是病，不需要治疗。
五、打呼噜是一种别人认为你病了的病，就像小孩的肚子饿了，其实小孩肚子不饿，是家长认为他饿了，这是一个道理。打呼噜根本不是病，你不能因为打扰你休息了，或者害怕他憋死了，你就武断地认为他病了。因为他没有一点症状，没有一点不舒服，不耽搁吃，不耽搁喝，不耽搁工作，精神很好，思维意识都正常。
六、打呼噜的治疗，就是你必须适应，只有你适应了，就是打雷，你也听不到，但是这需要一个过程，也许十天半月，也许月儿四十。当然你自己本身有病了，比如焦虑症、抑郁症等，你是适应不了的。
打呼噜
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前清理鼻中异物
回答于 2019-09-11 08:43:50
打呼噜是怎么回事
打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一，当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打呼噜的情形。
预防打呼噜的方法
1、体育锻炼
2、避免烟酒
3、积极减重
4、重视血压
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜
回答于 2019-09-11 08:43:50
打呼噜即打鼾，这在我们看来是很常见的一个生活现象，我们周围的人总有打呼噜的人。简单地说，打呼噜是由于人们呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起的一种不良现象。 实际上，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞，而夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷。当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时鼾声如雷，呼吸可以暂时停止，既影响他人睡眠，也会影响自身健康。 一般情况下，打呼噜有轻重之分，单纯性鼾症可由睡姿不佳、过度劳累等引起，注意纠正会恢复正常，不需要特别的治疗。如果严重打鼾，则为“睡眠呼吸暂停综合症”，多与遗传、肥胖、疾病（如上气道狭窄、慢性支气管炎、咽部肿瘤、鼻窦炎、鼻息、软腭下垂松弛、软腭神经失调、肺气肿等）有关，其会使自己睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，更有甚者易发生夜间猝死。显然，这种情况应及时医院就诊，明确病因，対因治疗。 综上所述，打呼噜的人，不可掉以轻心，应该要到正规医院的内科或五官科具体检查检查打鼾的程度，根据具体的检查结果，遵医嘱以积极治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想必有些人会有这样的情况，睡觉的时候口里不住地发出呼噜声，有些人声音小，还能接受，但是一些声如擂鼓的打呼声想必就让身边的人头痛不已了。
“打呼噜”，又称为“打鼾”，我们日常生活都有机会遇到。很多人觉得“打呼噜”是睡得香甜的表现，但是实际情况却恰恰相反。睡觉“打呼噜”很有可能是一种睡眠疾病的表现。
打呼噜的人（长期打呼噜或是打呼噜严重者）他们在睡眠的过程中常会有多次呼吸障碍，血液中氧气含量减少的，全身血管收缩、心率加快等症状。这些情况容易导致高血压、冠心病、脑卒中等情况。严重者甚至会有猝死的风险。
打呼噜的危害
1. 代谢综合征
睡眠缺氧会影响体内的胰岛素抵抗，引发诸如高血脂、肥胖、糖尿病等问题，进而威胁人体健康。
2. 心血管疾病
长时间睡觉打鼾，会使得身体血管内皮出现问题，容易引发高血压、心肌梗塞、血栓等问题。
3. 疲倦
长期的睡眠缺氧，导致夜间睡眠质量下降，白天容易出现精力下降，注意力不集中，疲倦嗜睡的情况。
治疗打呼噜的方法
打呼噜对人体带来的伤害很大，面对此种情况，重要的是治疗，以免进一步威胁生命健康。
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