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怎么有效缓解打呼噜？
呼吸,睡眠,枕头怎么有效缓解打呼噜？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很多人睡觉时都会有打呼噜的现象，只不过有些人知道自己睡着后打呼噜，有些人不知道。打呼噜又叫做阻塞性睡眠呼吸暂停，是指在睡眠过程当中，因为上气道（包括鼻腔和咽喉）狭窄，导致上气道空气吸入的时候，出现局部肌肉和黏膜震动，从而发出声音，导致打呼噜。
因为上气道狭窄，使患者在睡眠过程中吸入的空气和氧气不够，使患者在睡眠当中出现慢性缺氧的状态，持续时间久了，对于患者的健康就有各方面的影响。
因为缺氧本身对身体的影响就是多方面的。在缺氧的状态下，人体各种机能会出现相应的改变，尤其是呼吸和循环系统比较明显。缺氧时可以影响肺泡的气体交换，血液携氧减少，结合氧在组织中的释放速度减慢，致使机体各脏器供氧不足。
缺氧时可引起肺小静脉血管收缩，阻力增加，导致肺动脉高压，同时肺毛细血管通透性增高，可以引发肺水肿，表现为喘憋、呼吸困难等。肺动脉高压使右心室射血阻力增加，持续负荷过大会出现右心功能衰竭，表现为食欲不振、双下肢水肿等。
所以经常性打呼噜的情况要重视，尽早调理和治疗。一般要想诊断明确，需要做多导睡眠监测来判断。如果有阻塞性睡眠呼吸暂停，并且是轻度，一般注意减肥，控制体重，注意尽量侧卧睡眠，多数情况下就可以缓解。
但是如果是轻度的合并有高血压、糖尿病，或者是中度的阻塞性睡眠呼吸暂停以及重度的阻塞性睡眠呼吸暂停，一般首选治疗办法就是要戴持续正压通气呼吸机来进行治疗。
通过佩戴呼吸机，在睡觉的时候给予患者气道正压，使塌陷和缩窄的气道开放到足够的程度，从而能够吸入足够的氧气和空气，也就不至于产生憋气和缺氧了。另外，如果是不能长期耐受呼吸机，有时候也可以考虑鼻腔、咽喉腔以及舌根的手术治疗。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得，打呼噜是因为睡觉的时候睡得太沉，然后呼吸道彻底放松，而且肉也较多，阻碍了呼吸，但是人都有求生本能，所以会用力呼吸，呼吸的时候两边的肉相互碰撞，产生声音，就好像两张纸放在一起，然后在中间吹气一样！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院检测一下，看看要不要带呼吸机。或者做手术扩大咽腔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打呼噜有好多种，有的是睡觉，头没有放平引起呼嚕，有的是吃哪种药引起的，有的是疾病引起的等等。服中药试试。注意：睡觉时把枕头放平，头枕好，正规睡觉方法，身体向右侧睡，可以鼻按按，揉揉。帮助活动＿下。不可蒙头睡觉。最好是找到打呼噜的原因，再治疗。
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