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健康减肥的基本原则是什么？
脂肪,热量,健康健康减肥的基本原则是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后在这里，祝愿大家都有一个好的心情，明天有一个好的开始，愉快的上班，升职加薪在等你。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动造成热量差，在基础代谢的基础上尽可能多造成热量差，就瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能说根据我自身3次减肥的经验，减肥的基本原则是减肥生活日常化。也就是说，你的减肥是没有目标的，同时保证每天有一点能量缺口，这样日复一日地过下去，虽然减得慢，但是每星期都在减。由于热量缺口很小，对自己原有的生活几乎没有影响，应该很容易坚持下去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康减肥的基本原则是：养成好的生活习惯，通过健康的饮食和体育锻炼达到减肥的目的。
很多人无论干什么事都喜欢急功近利，对待减肥这件事也不例外。他们往往听凭一些商家的片面宣传，想通过服用减肥药等达到目的。这样做，不仅效果不够理想，还有可能损害身体的健康。有很多厌食症患者就是因为不当服用减肥药造成的。
减肥的目的除了塑形还有健康，所以我们在第一天起就要对减肥有一个正确的认识，要做好“打持久战”的心理准备。对于健康减肥而言，你绝不要希冀10天半月就达到目的，其周期起码也要半年以上。
减肥的难度在于打破现有低效率的新陈代谢水平与你肥胖身体之间建立起来的平衡关系，提高你身体的基础代谢效率，这样你的体脂才能一点点减下来；然后在此基础之上，重新建立新的较高效率的新陈代谢水平与你“苗条”身体之间的平衡关系。而这种平衡关系的建立没有一年半载的是不行的。也只有这种平衡关系建立起来了，减肥才不会反弹，也说明你的减肥“大业”才算成功。
鉴于此文只是就减肥基本原则广而论之，对于健康饮食加体育锻炼等内容就不在这里详细论述了。有兴趣的朋友可以私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康减肥的基本原则是什么？
减肥的同时保证自己的身体健康不受影响。也就是指在不用节食和大量运动的情况下，不依牺牲身体健康为代价。利用科学.有效的方法，在不影响工作和生活的同时，达到健康减脂肪，改善体质，摆脱反弹的困扰。怎样健康的减肥呢？世界卫生组织提倡健康减肥的标准是：不节食，不乏力，不腹泻，不反弹。细胞水平的代谢调节主要是酶水平的调节。 代谢途径的速度、方向由其中的关键酶(key enzyme)的活性决定。只要体内的HICIBI智能减脂生物酶，充足，而且处于正常分泌状态，通过对体内环境的调节，激活脂肪细胞活性，促使脂肪自主耗脂.消解。当你的脂肪处于功能状态时，我们的体质也就成为了易瘦体质。实现了健康减肥的目的。（健康减肥的基本原则是什么？）
健康减肥的基本原则是什么？——基础代谢缓慢是导致肥胖的主要原因
身体基础代谢占一天总热量消耗的百分之七十，供给身体自行运转能量的需要，每个人的体质不一样这也会存在差异。高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质，基础代谢的缓慢是导致了脂肪的堆积最根本的原因，易胖体质与易瘦体质缘由基础代谢率不同，胰岛素抵抗等等。易胖或是易瘦体质，与“胰岛素与基础代谢率”有关，它们在体内决定了脂肪生成的速度与热量消耗的多少。热量消耗三个主要方式：饮食，活动，基础代谢率。基础代谢消耗热量占到了百分之七十，活动约消耗占百分之三十，饮食消耗占百分之十左右，所以基础代谢率是消耗热量的关键。酶是身体发动机里燃料的催化剂和合成剂，而通过HICIBI智能减脂生物酶对体内多项代谢酶的均衡补充，提高代谢能力和代谢水平的同时，将摄入体内多余的热量及时代谢体外，减少脂肪堆积。通过对胰腺调养维护，促使胰岛素分泌处于稳定状态，当消化分泌系统分泌的多项代谢酶达到正常分泌状态时，体质也就达到了吃不胖的易瘦体质。
脂肪的代谢从大的方面来讲是38个化学反应，每个化学反应都需要相应的催化剂，身体内部的化学反应才能进行。而脂肪分解必须催化剂包含38种营养素：补充胃排空、肠道吸收、脂肪运输、肝脏代谢、细胞线粒体氧化等等，才能保证脂肪的有效分解。95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。
健康减肥的基本原则是什么？——易瘦体质能快速的完成三羧酸循环 是他们不发胖的原因
你有没有发现吃同样的东西别人不长肉，而自己却长了，生活大同小异 体重千差万别。是自己不小心 还是莫名疑惑，其实都不是，真实原因是她刚好是易瘦体质而你是易胖体质，易胖体质体内的多项代谢酶分泌是紊乱的。这就导致吃的少，吸收却多很少，甚至喝凉水都吸收矿物质。而易瘦体质的人体内的HICIBI智能减脂生物酶能够及时的将摄入体内多余的油脂，脂肪，碳水化合物，及时的完全代谢体外，阻断了为人体提供能量三大营养物（蛋白质、脂肪、糖）质中的——脂肪，糖。这就很好的启动了人体的三羧酸循环，有人就问，只有蛋白质那身体怎样获得能量呢？为了给身体提供能量不得不将肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，用来完成能量供给的过程。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。避免过多热量的摄入，减少了脂肪的堆积的同时，加快了脂肪分解速度的同时，除用于机体正常生理需求以外，大部分以能量的形式代谢掉。让脂肪一直处于供能状态，减少脂肪堆积的同时有效地控制了返弹的困扰。
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