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健康减肥的基本原则是什么？

脂肪,热量,健康健康减肥的基本原则是什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

好好吃饭，每餐蔬菜水果＋蛋白质＋优质碳水化合物＋餐前餐后喝杯水

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管什么方法坚持最重要！而我最需要的就是后者：坚持坚持坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥你不妨试试中药减肥，不伤身，不反弹

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

平时在工作学习之余可以增加一些有氧运动，慢跑，游泳，单车等项目，加速脂肪燃烧。

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