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如何从心理入手调理亚健康？

机体,疾病,心理如何从心理入手调理亚健康？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何从心理入手调理亚健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有亚健康的。是人都有三分病！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请!现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经---内分泌---免疫系统互相联系、互相影响。疾病的产生是正不压邪所致，正气是指机体抵抗力，也就是免疫功能。精神负担太重，如悲哀、忧愁、愤怒、恐惧、紧张、孤寂等，所有这些均可以导致机体生理功能的紊乱，代谢功能失调，免疫功能下降，起居饮食稍有不妥之处，就会发生各种疾病，影响健康。笑是调节情绪的最好方法，也是一种有益于人体的运动。冥想、绘画、读书、弹琴、下棋、听音乐、在林荫道上缓步，都能养心怡性。




回答于 2019-09-11 08:43:50

心理上的平衡和生理上的健康是相辅相承的。不管是传统医学和现代生物学都认可这一点。从中医理论上讲，五志（喜怒忧悲恐）影响五气（升降开合藏）的运行，反过来五气的条达与否又是五志是否失衡的基础。理论上讲从心理精神层面着手调理身体的健康是可行的。但现实生活中的一部分人正是因为没有能力调整心态而出现气机不和等机体健康问题，如果有力量突破自我，勇敢乐观的面对自己和工作生活中的矛盾，还有可能出现五志过激，心理失衡，机体气机紊乱吗？今天我提供两个切实可行的调理精神心理的简单方法供大家参考：

第一就是经常花一定的时间来做自己喜欢的事，比如看电影，钓鱼等等，这样做的目的是让自己的精神放松，心念专一，机体脏腑气机则各循其道，气机的畅达反哺失衡的情志，从而达到自我调节的作用。

其次就是结交一些积极，豁达的朋友，经常在一起聚聚，近朱者赤，用人去影响人效果是直接而明显的，这一点我有彻身体会，我以前从一个鸡肠小肚，拿不起放不下的菜货性格变成现在的“厚脸皮“大老粗“特性，完全来自于我的那帮哥们的影响。

以上两个方法我自认比较简单可行，不知你怎么看？

回答于 2019-09-11 08:43:50

亚健康这个概念其实是很模糊的，换一种定义你就会关注了，疾病的早期阶段和疾病的晚期阶段。比如我们经常听到的冠心病（心脏冠动脉血管堵塞）。当我们生下来的血管是干净的，后来你因为生活习惯等等让我们的血管慢慢累积脂肪或者其他的垃圾毒素，当堵到40%的时候我们是没有感觉的吗（这就是疾病的早期阶段），当堵到80%的时候你会出现胸闷，心痛等等感觉的时候，医生就会告诉你得了“冠心病”，这个时候就是我们疾病的晚期阶段。预防大于治疗。