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水果可以当晚饭吃吗？

水果,晚餐,晚上水果可以当晚饭吃吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

水果可以当晚饭吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你在减肥，那是可以的，特别是爱美的女士，但是不提昌三餐都吃水果，最好晚餐吃就/好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果说身体健康，正常人晚上吃水果到没什么事，要是身体有疾病的人就应该少吃或者不吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果不可以当晚饭吃，可以适当的少吃点。一般的水果都有一个特点，吃多了会引起腹部不适，甚至会引起腹泻。此外，水果还有利尿的功能，晚上吃多了水果，会让你睡不踏实，因为一直是尿意满满，不排泄就憋得慌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近有流行这种做法叫水果全餐，不仅晚饭，连三餐都换成了水果。

先说好处，水果可以补充大量水分和膳食纤维对我们的身体，特别是消化系统是有好处的。有助于胃肠道健康。

从水果的营养成分上讲是有缺陷的，特别匮乏的是蛋白质和胆固醇。

蛋白质的重要性就不多说了，胆固醇其实很多时候被我们认为是坏东西。人家真的是冤啊，明明为人体干了很多事儿，比如激素合成，生理调结等等，结果这些功劳都被忽略了，就背了一个可以把血管搞硬化的黑锅。人家又不是水泥。

反过来说各种生长激素和性激素都多少与胆固醇有联系。但是水果的胆固醇含量是零。

如果非要把水果当晚饭，那就要注意选对品种，避开榴莲牛油果这些高糖高热量的果子，同时还是要注意补充其他营养素。

控制总量，远比选特别的种类有用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

晚上当然可以吃水果当饭，大部分人晚上活动量比较小，消耗不多，水果的营养丰富，完全够人体所需！再退步来说，其实晚上少吃主食或者不吃主食对于肠胃也是比较好的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很荣幸能回答这个问题，水果当作晚饭吃看个人喜好了，大多数女孩子都喜欢吃水果，很多女孩子都认为减肥晚上吃水果比较好，喜欢吃又有饱腹感，像苹果之类的可以当作晚饭吃，苹果虽然没有热量但是也不宜多吃，因为没有蛋白质，长时间拿水果当作晚饭吃也不是最佳选择，所以适量的搭配，晚饭少吃点然后在搭配水果吃这样比较好，如果是要达到减肥的目的得根据自己的身体情况找自己的减肥方法，网上很多减肥方法，我们得找最适合自己的。

我个人的亲身经历是三个月减掉了23斤，看着称我也很吃惊，但是我好像也没有怎么太过去苛刻自己，就是养成吃早饭的习惯，中午多吃，晚上少吃，并且我也没有太多的吃水果，也坚持每天不太多的锻炼，就这样很快就瘦下来了，总之水果要吃，但是不能一直当作晚上吃，适当的搭配吃对于减肥也是有作用的，减肥呢 就是要饮食起居规律，早中午随便吃，晚饭要少吃了，也不能不吃，不吃晚饭后期会反弹的，最好吃点晚饭在搭配水果，适当的锻炼，养成这些习惯我想每个人都会保持一个好的身材和一个健康的身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

__水果只能当零食吃吃，不能当晚饭吃，晚上水果吃太多不利于肠胃，容易导致肠胃功能紊乱，便秘等。它只是副食品，不是主食品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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