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晚上睡前经常喝桂圆红糖水可以吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上睡前经常喝桂圆红糖水可以吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养师小糖来为大家解答，其实不建议晚上经常喝桂圆红糖水，因为很容易胖。

桂圆的营养功效还是很不错的，含有大量的铁、钾等元素，能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘等症状。所以睡前喝点桂圆泡水的确有一定的安神功效，但桂圆本身就是一种高糖高热量食物，再跟红糖一起煮，热量更是高上加高。一杯桂圆红糖水下去，可能就摄入了上百大卡的热量，再加上夜间活动量很少，所以就很容易发胖。尤其是中老年人，一旦胖了，就会招致很多疾病。

桂圆除了安神功效，还能够养颜护肤、延缓衰老，并且有一定的益气补血的作用，很适合女性朋友。此外，它对于血脂也有一定的调节作用。

桂圆可以直接嚼食，也可以煮鸡蛋、泡酒、煲汤、煮粥，适量食用对于身体有不错的补益作用。但要注意，体质脾胃有痰火、消化不良、恶心呕吐者不适合吃桂圆，糖尿病人也不适合吃桂圆。

希望小糖的回答对大家有所启发，更多健康问题欢迎大家提出来一起探讨！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以安神，不要天天饮。甜食物会肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个星期喝几次就可以了，多了会得糖尿病

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果没有特殊的气虚症状或者急症晚上不要喝红糖水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，是安神的。平时也可以喝，特别是在冬天和来例假时~~