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早上喝了蛋白粉晚上睡不着是什么原因？
睡眠,蛋白粉,睡不着早上喝了蛋白粉晚上睡不着是什么原因？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
早上喝了蛋白粉晚上睡不着是什么原因？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，从未喝过什么蛋白粉，如果身体健康正常，我个人觉得没必要喝什么蛋白粉，调配好一日三餐比啥都重要。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先谢谢文友邀请！在下不作赘言，直接入题。依在下拙见，早上喝不喝蛋白粉跟晚上失眠不失眠没有直接因果关系。您要清楚:蛋白粉肯定是对身体起保健维持营养平衡作用的哟。而且各人体质不同;有的可以适应而有的完全不能适应啊！如果您身体一直保持健康状态，又何必依赖于他辅助睡眠呢？反之來讲，如果喝了它影响您的睡眠质量;您不再喝它不就可以了嘛！完全可以自己掌控;又何必为这个纠结不开;自寻烦恼呢？如果您本身有睡眠不好的问题，我建议你去医院找专业医师咨询治疗;最好以中药和调理饮食辅助治疗相信时间长了定会有所缓解和改观啊。个人观点:要想睡眠好，必须记得保证深度睡眠【即有质量的最佳休息方式】，还有保证充足的睡眠时间;一天必须保证睡足十个小时以上。因为睡眠就如同生命三要素:阳光，空气;水一般，是维系人体健康的重要因素哟！君可知，人的生命有三分之一时间是在睡眠中度过的啊！换言之，一个人寿命一百岁，那么有三十年的光阴都在睡眠中流走哟！可见其对人体健康的重要性呀。只有保证高质量的睡眠，才能维持身体各部件的正常运转);只有长期保证有质量的睡眠，才能时刻保持精神抖擞，荣光焕发;全心全力投入生活的各种挑战和考验啊！在下这里送您十六字健康秘诀:合理饮食，适量运动。戒烟限酒，心理平衡。这是权威生理学家给出的标准养生答案，只要您依此奉行。我保证您收获奇效，再不失眠哟！文章收尾处赘叙一笔，学习并坚持印度瑜伽功锻炼可以高效改善睡眠质量并且有利于身体健康啊……【全文完】河北辛集月夜箫声留言给今日头条文友之ms212474067。公历二零一九年壹月五日下午16:32分发表。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，早上喝了蛋白粉到晚上睡不着觉，按说跟喝蛋白粉好像沒有没有冲突，不知道你这是喝了多少哇？不过，搞不懂为什么有那么多的人偏爱吃这个没用的东西，“蛋白”在食物里面大量存在，一勺蛋白粉里面的蛋白绝对不会比一只鸡蛋里的蛋白多！
知道你为什么会不舒服睡不着觉吗？因为蛋白人体本身就不缺，厂家为了让蛋白粉有那么点效果，就得加其他的东西，至于这个东西到底是什么，我们就不知道了。
凑巧，这个不知道是什么东西的东西，你不受用，停了吧、扔了吧，象擤鼻涕一样，把这个东西从你身边清除出去。
2019.1.6.
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨喝蛋白质粉跟晚上睡不着，关系不大。你试着早上不喝蛋白粉，晚上一样睡不着。况且优质的蛋白质是有助于修复身体受损细胞。至于睡不着多重原因。
睡得好与不好怎么判断？迷迷糊糊地睡也是睡眠状态吗？什么样的睡眠状态才是好的睡眠？
让我们一一了解。
睡眠的重要性
睡眠就像食物和水，是我们每一个人生存必须的生理需求。人的生命旅途中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠是生命赖以延续的一种生理现象，是一种养生需要。“睡眠良好”是世界卫生组织（WHO）对健康的十大标准之一，由此可见睡眠对于健康非常重要。
睡眠的生理意义
在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。在睡眠状态下，全身各项功能降低，仅维持必要的基本功能，如肌肉放松、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、唾液分泌明显减少、尿分泌减少、代谢减低、体温降低等。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到调整，促使身体各部分组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。
睡眠的周期与规律
我们一觉醒来，有时会觉得睡得好，有时却会觉得还是非常疲惫、睡得非常糟糕。为什么会有这样的差别呢？这就首先需要了解睡眠的周期。
人在睡眠过程中，脑电波、肌电波及眼球活动的变化，会使得睡眠产生周期阶段。睡眠周期由非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）组成。在非快速眼动睡眠的过程中，会产生浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期。此时一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5~6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。
快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。除了REM以外的睡眠阶段被称为非快速眼动期（Non-Rapid Eye Movement Sleep，NREM ）。
人体处于不同的睡眠状态，身体的表现也会有所不同。
睡眠如果停留在浅度睡眠：
• 新陈代谢较深度睡眠快；
• 心率及呼吸略增快；
• 梦境生动清晰，清醒后常能记起；
• 有助于心理功能的恢复；
• 哮喘、消化道溃疡或心绞痛常在此时发作。
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