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高三体育生适合喝什么蛋白粉？靠平时的正常饮食就可以吗？

蛋白粉,建议,饮食高三体育生适合喝什么蛋白粉？靠平时的正常饮食就可以吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人体育生，身材比较瘦，个子高188，体重135斤左右，现在高三了，现在加大训练了我们体育老师说让喝蛋白粉。有助于身体恢复。不知道适合喝什么样的蛋白粉。或者不喝蛋白粉，比较纠结，正常饮食，害怕得不到更好的吸收，我本来就是那种特别能吃，但是就是不长肉的那种！我也很无奈，不知道怎么办。希望得到帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀～

这位同学您好。我之前在当班主任的时候，带过足球类高考毕业生。但是专业方面的饮食训练都是归足球教练管理的。

虽然体育方面我不是很专业，但是也可以给你一些建议。我个人觉得十几岁的青少年，你们自身的身体条件和新陈代谢根本不需要蛋白粉等营养品。在高三备考阶段，我只建议学生合理饮食，适当增加维生素摄入。蛋白粉对于健身增加肌肉量有好处，但是不知道对于专业考试有没有帮助。

放平心态，就能成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三阶段，长身体，长智力，参加运动，可增强体质，很好。建议平时饮食平衡很重要，可以多喝点牛奶，牛奶补钙又补充蛋白质，鱼肉，鸡肉，鸡蛋，各种蔬菜水果都很重要，每日要保证营养。我儿子高中期间还补充过维生素D，那是医生的建议，也许是北方地区居住冬季日照量少吧，他的医生是sports medicine doctor，即运动方面医学专家。

至于蛋白粉，可以作为一种蛋白补充饮料，替代其他soda糖水饮料。不过要小心选择，市售蛋白粉不是都适合青少年学生，有些还是转基因大豆制成。本人建议可以安全地食用EverLife植物蛋白粉，它既具有完整蛋白质氨基酸，含100%参考价值天然维生素B12，有机蛋白原材料，非转基因，无任何添加剂。味道也挺好。既可强壮体质又补脑，可以试试。