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如何看待现在有些人处于亚健康的生活状态？

亚健康,身体,健康如何看待现在有些人处于亚健康的生活状态？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

亚健康发生的原因，主要就是生活方式。诸如压力太重、起居不当、饮食不注意、不断遭受挫折、文化与伦理冲突等都可以成为原因，主要的还是压力太重等。

亚健康的生理学本质，是一类由神经一内分泌一免疫网络系统中介的，常以疲劳、虚弱等非特异性症状为主要表现的，或兼及循环、消化系统等部分功能偏差，并可累及内分泌、代谢与免疫等某些功能异常的一大类心身失调。它本质上是一类持续的慢性应激状态。研究已经肯定，慢性应激很可能是常见慢性病的前期表现。

亚健康一定程度是可逆的，也就是可以有所恢复。但如果持续发展下去，则往往后果较为严重。回顾性研究表明，部分癌症、冠心病、高血压、中风、心脏猝死、糖尿病、精神障碍，以及一些稍微少见但也不容易控制的诸如胶原系统疾病、过敏性疾病等，也可以由亚健康所诱发，或为亚健康所促使。

简单说，亚健康是身体状态有警报了，就像是车已经有故障了，该及时检修，或许可以弥补车(身体)的进一步损害(生病)，或规避重大车祸(死亡)；继续勉强行事，那很可能造成器质性伤害，出现不可逆转的疾病后果。

亚健康的3种类型

1、以“疲劳”为主的，间可见到虚弱、免疫失调、消化不良、性功能低下等不同的综合状态。这些可称作“亚健康状态\"，也可称为“综合症状性亚健康”。

2、仅出现某些单一的症状，如失眠、便秘、健忘、疼痛等，其他方面并无异常这些症状；这些症状可影响生活质量，是偏离健康的征兆。长期持续更有可能导致病变，可称为“单一症状性亚健康”。

3、仅表现为某些指标的不正常，本人没有不适感，尚不足以确定患上某疾病的，如血脂偏高、血压不稳定、血糖稍高等，此称“隐匿性亚健康”。如不加以注意，任其发展，常可进一步演化成某种疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亚健康指人体处于健康和疾病之间的中间状态，表现在一定时间内，人体活动能力、功能以及社会适应能力和耐受力减退。饮食不合理，摄入高热量、高脂肪食物过多；缺乏运动，作息不规律，经常熬夜导致睡眠不足；长期不良情绪，精神紧张导致心理压力过大；还有吸烟、饮酒等都是亚健康形成的主要原因。亚健康状态时，身体各方面理化检查都正常，没有任何器质性病变，但是患者出现各种不适症状，常见的有头痛、头晕、失眠、多梦。临床中经常遇到这样的患者，拿着一大堆检查单来看病，而检查结果都是正常，但身上好多地方都不舒服，这种情况是亚健康状态。如果得不到进一步治疗，会导致疾病的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单来说，亚健康，它被定义为介于健康与疾病之间的一种生理功能处于底下的状态。

随着社会经济的不断发展与提高，人们对“健康”一词的认识也有了重新的定义，不再认为不生病就是健康，而是不仅仅没有疾病或者衰弱现象，更指在躯体上、精神上和社会适应上的一种完好状态。由此可见，健康至少要包括健壮的体魄、健全的心理精神状态和良好的社会适应状态三个方面。但是，世界卫生组织的一项研究调查发现，在人群中，真正健康的人约占百分之五的比例；疾病患者约占百分之二十的比例；而处于亚健康的人比例最高，约百分之七十五。更有研究发现，中年人是亚健康的高发群体。那么问题来了，什么是亚健康? 你对它了解多少呢？它的主要表现形式是什么?导致亚健康的原因有哪些呢？

亚健康主要有以下三种表现形式：躯体性亚健康状态，心理性亚健康状态，社会性亚健康状态。如果这些表现已经存在了较长时间，经医院检查后便可以被诊断为身体处于亚健康状态。那么就接下来为大家一一介绍。

躯体性亚健康状态，它的主要表现为疲乏无力，精神萎靡不振，适应能力和工作能力及效率显著降低，免疫力低下等。

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心理性亚健康状态，它的主要表现为焦虑，容易产生烦躁情绪，易怒，注意力无法集中，失眠多梦等，情况比较严重的时候，可能会伴有胃痛，心悸等症状。这些问题的持续存在，可以导致机体内部平衡的紊乱以及失调，从而引发一系列其他疾病，比如心血管疾病和肿瘤等。社会性亚健康状态，其主要表现为与身边的同事等各类社会成员的关系不和谐，心理差距变大，产生一种被社会抛弃或者遗忘的孤独感。研究发现，亚健康状态是不断变化的，若及时并适时采取积极健康向上的生活、工作和思维方式，亚健康状态就可以向着健康这边转化；如果长期对亚健康状态置之不理，不予积极应对和防护，那么亚健康状态就可以向疾病的方向转化，从而可能导致严重的后果。

研究认为引起亚健康的原因很复杂，例如学习、工作压力或者负荷过重使人身心疲惫，导致神经、内分泌功能失调是使身体处于亚健康状态的只要原因，因此而引起的亚健康被称为“慢性疲劳综合征”。此外，恶劣的环境、不当的食物、噪音的污染都会导致人体的免疫力下降，个人生活或者工作方式不科学比如吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼、作息时间不规律等均可以破坏人体的正常机体平衡；因家庭、社会以及个人的不顺心事过多而导致的焦虑或者恐惧等情绪也会引起身体亚健康。当然，机体的自然老化以及某些遗传因素也在亚健康的发生中起到了重要的作用。

吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目（18ZDA088）子课题执行负责人

问题回答 哈尔滨医科大学 胡子琪 审核 吴一波

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