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刚生完宝宝，如何在六个月内瘦肚子和大腿？
产后,身体,腹部刚生完宝宝，如何在六个月内瘦肚子和大腿？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
说母乳唯养自己带的不适合所有人，我就是这样累的半死反而比怀孕长了十斤多，我的意见是过了哺乳期再减肥吧！我就是过了哺乳期爆减三十斤，很简单 就是管住嘴迈开腿 没有减不下来的肥，晚饭先不吃了下午四点后别吃东西，每天坚持五公里跑步或一个半小时瑜伽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我不能回答你，因为我当初也是你这样想的，但是孩子三岁多了我都还没瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳喂养，自己多带孩子，会很快瘦下来的，相信我，孩子十个月，我已经瘦了二十多斤了
回答于 2019-09-11 08:43:50
生了宝宝后气血虚容易胖。调理好气血自然就瘦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
呼啦圈家高抬腿，来自一个资深老司机的推荐，断奶的话可以高抬腿，没断奶就选择腿部瑜伽
回答于 2019-09-11 08:43:50
动起来
小蜜语录：几年坚持健身下来，无论是气质还是体形，都会发生巨大改变。
从前有一个人，他很胖很胖 自从健身之后，颜值飙升，就如人生开挂，他就是彭于晏， 高颜值、大长腿、八块腹肌迷倒了一大片粉丝，事业也是一片大好。
俗话说没人能随随便便成功，无论是事业还是健身，只要你吃了别人吃不了的苦，自然收获别人羡慕的一切，那到底如何向开挂人生的目标挺近？千里之行始于足下，每天只需花点时间做做这几个动作。
look1中背部
有个美美的蝴蝶背可以让你更好的驾驭各种类型的服饰，挺立的背部优美的腰部线条可以让你更加妩媚妖娆，瞬间吸引众人的眼光。
伸直手臂，手掌稳稳抓地，双腿伸直，注意脚尖点地，脚掌垂直于地面，然后两腿向两侧打开收回，做弹跳运动。
伸直手臂，手掌稳稳抓地，双腿伸直，注意脚尖点地，脚掌垂直于地面，然后两腿同时屈膝收回小腿，向腹部方向前后来回跳跃移动。
look2全身运动
如果只是针对某个部位不断练习的话，容易造成整体协调美的丢失，开挂的人生可需要从上至下、由内之外的美哦。
站直身体，双手握拳屈肘，手臂成一个三角形状，然后屈膝，纵向用力跳高，将膝盖尽量往上与上手臂相贴，再回到地面上。
首先先将身体站直，然后再转为做标准俯卧撑动作，接着继续将身体站立起来，如此反复。
首先站立在地上，然后向上举起双手的同时将身体跃起，紧接着躯体向下转换成俯卧撑姿势，再收腿恢复到最初的动作，如此反复。
look3 小腿肌群
很多人对自己的身材诸多方面都很满意，就是腿部一直很难瘦下来有木有？如果有一双修长白细嫩的大腿，估计你走路都快飞起来了。
双腿一前一后岔开两个肩膀的距离，左腿在前右腿在后，双手叉腰，上半身保持不动，然后左腿做屈膝90度动作，右腿也一样，屈膝，膝盖点地。
双手握拳屈肘，手臂成一个三角形状，两腿岔开一定距离，左腿在前右腿在后，接着双腿同时做屈膝动作，然后左腿恢复在伸直状态，右腿离地并由后往前移动，将右膝提高至腹部高度，小腿与地面平行，两个动作不断交替。
双手握拳屈肘，手臂成一个三角形状，两腿一前一后岔开一定距离，然后上半身保持挺直，眼睛望着前方，腿部交替做屈膝弹跳动作，注意前面的脚掌要完全贴地，后面的脚只需要脚尖点地。
健身运动是人生开挂的窗口，也是帮助我们成长的一个有力的手段，健身减脂，体态越来越美，连言行举止都在有意无意的变化，你越来越爱你的身体，热爱你的生活，发现有身材连周边的朋友同事都觉得你从心底发出的自信是阳光的，每天都挂着自信的微笑，即使有任何负能量的因素出现，也可以得到很快的排解，大不了运动下，大汗淋漓后负能量顷刻消除，心情越来越美，未来美好的生活貌似在向你招手，摆脱了对生活的麻木和不满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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