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如何减掉啤酒肚？
脂肪,啤酒,腹部如何减掉啤酒肚？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于怎么减啤酒肚，我有一个简单方便又有效的方法，分享给大家。
我和我老公减肥的时候，每天早上都会空腹喝一杯鲜榨的果蔬汁，每天一蔬一果用温水榨汁。喝了大概两周就会有明显的感觉，感觉肚子上的肉在变软，后来一直坚持喝，到目前为止已经喝了4个月了，我们两个人的肚子基本上都没了。
还有一个例子就是我爸，他50岁左右，啤酒肚特别明显。我和我老公喝果蔬汁瘦了之后我就让他也开始喝，每天早上榨好给他送去，到现在我爸喝了已经一个多月了，肚子虽然还有，但是很明显的变小了。还有一个很大的改变是，每天喝这个，他打呼噜也减轻了很多很多。
以上都是身边亲人的一些经历，如果有朋友想尝试这个办法，可以从以下几个方面去做：
1、每天早晨一蔬一果用温水榨汁
2、如果是肠胃不好，可以避开寒性食材，另外就是榨汁的时候加点生姜中和
3、想要效果好，可以直接用果蔬汁代替早餐，不用在乎量，喝饱为止；如果需要吃早餐，可以在喝汁之后30分吃早餐，但效果可能会慢一点
4、坚持才能看到效果
希望这个小方法对大家有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最簡單的也不用花費，運動吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
啤酒肚首先并不是喝啤酒的造成的，
主要是脂肪堆积在腹部造成的，
改善的方法有，
1.平时没事了经常做吸腹运动，收缩你的腹部肌肉，一定要尽量保持端正的坐姿。
2.改善自己的运动规律，少应酬，多去健身房。
3.保持充足的睡眠，经常熬夜也会导致肥胖。
4.特别睡前三个小时不要再吃任何东西。
5.每天控制食物的摄入，少吃油炸，高热量的食物。
希望我的回答对你有帮助～
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃！每顿饭7成饱，加强运动量，流汗排脂肪，每天多喝白开水排掉脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般三、四十岁左右是人生职业生涯承前启后的关键阶段，不少人事业有成，生意红火，肚子也随之而大。原因是平时忙于工作，经常在外应酬，缺乏运动锻炼，生活缺乏调理。要有效减掉“啤酒肚”需要从以下几个方面入手:
1.坚持每天运动。选择有氧运动是消耗脂肪的基础，如爬楼梯、快走、慢跑和骑自行车等项运动，每天有氧运动不少于40分钟左右。最好是全身运动和腹部运动相配合。
2.热量均衡，多增加深色或绿色蔬菜比例，减少动物性脂肪，减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。饮食不宜过饱，切忌暴饮暴食式进餐，改变晚餐丰盛和吃夜宵的习惯，尽量回家吃饭，少在外面吃高热量饮食。一天内要常喝水，不要过多吃糖和甜食。
3.限制饮酒，最好不饮。因为酒精会阻止体脂消耗。
要减掉“啤酒肚”是需要自己有决心，坚持不懈的较长过程，需要持之以恒的努力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啤酒肚首先并不是喝啤酒的造成的，
主要是脂肪堆积在腹部造成的，
改善的方法有，
1.平时没事了经常做吸腹运动，收缩你的腹部肌肉，一定要尽量保持端正的坐姿。
2.改善自己的运动规律，少应酬，多去健身房。
3.保持充足的睡眠，经常熬夜也会导致肥胖。
4.特别睡前三个小时不要再吃任何东西。
5.每天控制食物的摄入，少吃油炸，高热量的食物。
希望我的回答对你有帮助～
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓啤酒肚，就是因为吃的多，活动少；喝的多，消化少，日积月累而造成脂肪在肚子上堆积而成的肚子。
1.要想消除啤酒肚子就要严格控制暴饮暴食，在吃喝上严格要求自己。首先要少吃脂肪过多的食物，多吃青菜水果，少吃肉类和主食。啤酒不要过量，饮料适度。
2.每天坚持锻炼，以走路为主，可以到健身房进行腹部减脂锻炼。每天锻炼不少于一小时。
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