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孕妇肚皮胖脂肪特厚该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕妇肚皮胖脂肪特厚该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肚皮也就是腹部，是人体储藏脂肪的最多的三个部位之一。如果发现腹部脂肪层非常厚，证明身体体脂含量已经过高。如果是孕妇，则要考虑妊娠性肥胖，也就是孕期增重过度。

孕期增重过度的标准

根据美国医学研究院2009年制定的标准，孕前体重对应的孕期增重程度对应如下：


孕前体重状态可根据怀孕前的体质指数（BMI）来确定。

BMI=体重（公斤）/身高（米）²




孕期增重过度的危害

对胎儿的危害


在胎儿期，母体摄入营养过多可能会导致胎儿成为巨大儿，分娩时导致产程延长，容易引发新生儿窒息及脑缺氧；在婴儿时期，可能会导致新生儿肥胖症，并且孩子在成年期患肥胖症的几率大大增加。

对产妇的危害

孕期增重过度会导致患妊娠糖尿病和高血压的几率大大增加，在分娩时可能导致过期妊娠和宫缩乏力，导致发生难产的几率增加；同时，妊娠肥胖也会加大剖宫产手术的难度。

孕期增重过度的解决办法

控制饮食


第一要控制饮食的总量。孕期并不需要比平时双倍的食物量，即使在孕后期，也只需要比平时多加一碗米饭和一个苹果的量，即可保证孕妇和胎儿的日常消耗了。相反，孕期必须通过补剂补充特定的营养物质，比如钙、铁等，这些即使是吃再多的食物，也很难获取到达标的量。

第二要少吃多餐。这样既能控制食物总量，也是最符合孕期生理特征的。在孕后期，由于增大的子宫，孕妇的内脏都会受到一定的挤压，一次性吃过多食物，会给本来空间就不足的内脏带来更大的压力，还可能造成内脏损伤。

保证运动量

孕期运动是非常重要的。保持足够的运动量，不仅能够很好的控制体重，而且能保证足够的体能顺利完成产程。

首先是刻意运动。整个孕期都可以做的运动就是散步，每次30分钟左右，每天2-3次，速度以运动过后微微发汗为宜。同时，一些孕期体操、孕期瑜伽，只要身体没有不适状况，都是可以做的。

其次，少坐少躺多动。在日常工作或者生活中，不要长时间坐或者躺，尽量多走动，一方面是增加运动量，另一方面也避免长时间保持某个姿势对脊椎造成的压力。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

把娃生下来之后，再考虑减肥的问题。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做运动，腰腹部用力的运动，比如前后弯腰，左右扭腰，还有就是深呼吸，常做收腹动作，

回答于 2019-09-11 08:43:50

肚皮上脂肪厚，那是体脂高的表现。

想让脂肪层变薄，没别的办法，就减肥呗！

因在怀孕期间，不宜减肥。

适当的调整下饮食结构，也没什么坏处。

如孕期肥胖，容易造成孕期糖尿病等疾病，也不利于生产，在饮食上多吃点蔬菜水果没什么不好的。

孩子生下来再减吧！