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当你意识到自己失眠后你会怎么做？

睡眠,砭石,睡不着当你意识到自己失眠后你会怎么做？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 昨天，一个没课的下午，本来打算下午写论文的，但是，没想到一沾床就睡得特别特别沉了。于是在凌晨一点钟还是十分清醒的情况下，谱儿决定从床上爬起来写论文。这时候真的是，灵感哗哗地来。但是想到第二天还有课，两点钟的时候还是乖乖的睡觉去了。不过，大家意识到自己失眠的时候是怎么解决的呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠，可能是身体有点问题！如果是因为压力或有问题不能解决这种情况失眠是一般人都有！我的失眠多数是有点心事！我的方法就是散散步或听听音乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实偶然的失眠很正常。这样的时间会经常发生。如果不是疾病的因素，完全没必要认真。比如昨晚失眠了，今天中午好好睡一下又补回来。就怕昨晚的失眠，第二天不能缓过来，全天都有一种困乏的感觉，这就不好了。①阶段性的失眠。和睡眠没有什么关系，例如睡前看了一部诱人的小说，不想放弃。一直想看，超过睡觉的时间2一3小时，兴趣不降。后放下书3小时无睡意，老是想书中的情节。第=天有一个扰人的工作要干，还没有考虑好怎么去干。这个事也会影响睡眠。睡前吃了一点咖啡，一杯浓茶，睡着后又醒来。脑子清醒，无睡意。只要改变不好的睡前习惯就能睡着。②顽固性失眠。睡前必须用热水泡脚，按时休息，并清心寡欲，把困绕睡眠的烦恼清除掉，睡觉环境要安静。这种失眠只要有良好习惯，睡眠是可以培养出来的。说它顽固是因为不好的习气已经形成，要逐步克服。觉也能睡好。③疾病影响的失眠。超过了顽固性失眠，心理己经有很大伤害，每晚睡眠很差，稍有一些响动就醒来，半个小时无法睡眠。睡不着，又想睡。越想越清醒。实际上这时候，心理因素是主要的。如果心理安稳了，睡眠也可以睡好。再发展就是纯粹不休息，采用了多个办法都不能休息，一闭眼，所有烦心事都涌上头。眼睛睁开比闭上还轻松，这时候就要看医生了。不吃药，是睡不着觉的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经常失眠，感觉到身体严重亚健康了，重要是责任心太重，想事情多，活了半辈子，感觉很累，想想现在身体这样不好，能管了这么多事情吗？儿子不成家操心他快结婚，结婚了更操心了，买房子，他的孩子还需要父母拿钱养，好累好累。所以身体不好自己承受，没有谁来管，所以必须放下不应该管的事情，自己能力有限，尽力而为。为什么活后半生了，一切看淡，顺其自然了，这样不会在失眠了

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么也不干。

睡觉对于每一个人来说是最普通最平常的一件事，偶尔睡眠时间偏少没什么可奇怪的，只要不是由于疾病导致的失眠，都应当以平常心去对待，有时倒可以利用这难得的机会，静下心来回忆，思考，设计近期计划，远景目标，完全不必为这偶尔的失眠而烦恼。

失眠这个词对于一些人是压力，是负担，是烦恼的根源，于是失眠可以称之为“症状”。反之失眠在另一些人来说属于不屑一顾的，稀松平常的小事，那么这失眠也就什么都不是。

所以，对失眠的认识是它是否会对人产生危害的一个重要因素。

当然，因某些疾病导致的失眠还是应当重视的，起码应当知道是什么病造成了睡不着觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

清上实下，此不二之选。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酒，喝醉了就睡着了，要么就赌钱，输完了也好睡了……有钱睡不着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那你意识到睡眠，如果你情绪不错，其实倒也没有什么，你可以稍微胡思乱想一下，做做白日梦，顺带听听歌，放松放松心情。找一找自己是因为什么事情让自己失眠了。

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