您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个人要怎么锻炼自己的意志力？
意志力,目标,意志一个人要怎么锻炼自己的意志力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高毅力，其实就是克制力，和对自己的控制力。
人类自诞生之日起，就是在欲望、现实、行动形成的旋涡中，现实、欲望的不断变化，心理的不断变化，目标也在不断改变。很多时候为了一时的爽快，放弃了原本的目标，基本上绝大多数人都是这样！
俗话说：“天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能！”
毅力其实就是“行拂乱其所为所谓，增益个人能力”的结果。
一、培养毅力，要知道“罗马不是一天建成的”，首先刚开始要选择一些比较能实现的目标，养成习惯，让自己对自己有信心，相信自己能做到自己想做的。
二、然后逐渐提高目标，这个目标一定要是合理的，要知道，失败是必须的过程，没有失败的人，成功也不会太大。所以要允许自己失败，但不要丧失信心，定下的目标扔要不折不扣的完成，如果此时发现目标不合理，可以适当修改，但决不可放弃，也不可以多次修改目标，防止“目标侵蚀”带来反作用。
三、还要有一颗耐心，静待花开。不要急功急利，做好自己的，多交一些素质高，有毅力的好朋友，相信你最后会变得更好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
重在坚持，时间久了，什么事都可以成功，成功的事就可以说你意志力强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都拥有意志力，只是面对不同程度的诱惑，有些人的强、有些人的弱罢了，而显然较强的意志力对我们生活更有好处。
想知道如何让自己的意志力更加坚定，显然是意识到自己的意志力有些时候不够用了，那么恭喜你，至少你己经知觉到自身意志力存在的问题了，并且有意识地想要去提高意志力！
在自我意识里能够觉察到意志力缺失是一个很大的进步！
说明你极有可能已经在内心里去尝试相信并接这样一个事实：
意志力不是天生就固定的品质，它的坚定与否是可以通过训练改变的！！！！
知道这一点你已经成功了一半！因为许多人终其一生都没有尝试过去刻意训练自己的意志力，而是任由自己在繁杂的世界中被各种诱惑牵着鼻子走。很不幸，我也在这方面走过许多弯路，直到我刻意去观察、留意意志力的存在，并学习各种方法，尝试去训练自己的意志力，使其更加坚定，我才真的能够部分地掌控自我。
意志力训练是一个长期的过程，也需要科学的方法，我在这不可能仅通过一个回答就说的完全，但是我提2个至关重要的点，能帮助你在想要训练意志力的之前，少走一些弯路。
一、面对诱惑时的本能反应是人类长期以来的进化所形成的，在过去它能确保我们生存，在现在，它则妨碍我们更好地进步，但这种本能是你无法完会消除的，你只能想方设法必避过，因此没有完美无瑕，对一切诱惑都行得通的意志力，只要做到达成自己最初设定的目标即可。也就就是说，有时面对诱惑，该就范还得就范。
为什么这样说？
举个例子，看见大鱼大肉、甜食就忍不住吃个爽的人，都是过去食物短缺时，基因选择剩下的强者啊！那时看见肉不死命的抢着吃，你的基因能留下来么？不能！但是现在，食物不短缺了，暴饮暴食，只会伤害你的健康。这时你需要意志力。而这个意志力是与你本能相抗的，这个本能又是如此强大的存在于你的基因里，你不要逼自己完全的战胜他，你只能学会掌控它。
另外，还有看见美女就留口水、注意力不集中、总想看一眼，是你的错吗？我只能说如果进化进程中你没美的异性没感觉，你也不可能传下你的基因，但是现在你如果见一个爱一个，你就有麻烦了。
诸如此类的本能诱惑的很多，不要想着完全战胜它，只要掌控它，减弱妨碍你进步的影响即可。
二、增强意志力需要刻意训练，而用强大的意志力去拒绝诱惑，使诱惑不再能干扰你，以帮助你实现最初目标的过程需要消耗较大的生理能量！你没听错，意志力强的时候一定是你生理能量满满的时候
不要跟我说你失恋了，哭了几夜没睡，然后你还意志力极强的去重新开始新生活，这时候你需要的仅仅是好好睡一觉、吃个饱饭，才能去再次面对失恋对你的负面影响。
不要跟我说你在商场里逛了一整天，整个人又累又饿，你还能理智地拒绝负一层那闻着很香，但是很不健康的大排档，即使你平时一口不吃，你现在还能有足够的生理能量，使你的意志力启动吗？
不要跟我说你近期一直失眠，或每天加班熬夜至凌晨3点，睡眼严重不足，到星期天时，你还能有足够的生理能量去启动意志力，去继续自己的旅行、健身、读书计划，这时候你最好的选择是补觉，意志力什么的还是放在一边吧！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
所以使自己意志力坚定，至少要做到两点：
第一：思想上 要认识到，人不能追求完美的意志力，因为它是与你本能的对抗，你如果完全赢了，那你生存本身也没了意义。
第二：要确保自己需要意志力时，自己是吃饱、睡好、穿暖、身体无病的状态，因为意志力需要足够的生理能量支持，你能指望一个发烧38度9的人，保持清醒就不错了，更不要说要他有意志力。
好了，如何使意志力更加坚定，其实要说的太多太多，先说到这儿。。码字真累= =
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：在爱情中，你如何看待占有欲？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |