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一个人要怎么锻炼自己的意志力？
意志力,目标,意志一个人要怎么锻炼自己的意志力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
运动是增加意志力的一个很好方式，就好像很多人说要减肥。却其实是不能坚持运动的，这也是意志力弱的一个表现。而增加运动可以让人行动力更加迅速果断，对于自我的控制也会更好。
良好的休息和饮食，大脑在疲劳的时候是意志薄弱的。困乏和饥饿都是导致这种疲乏的原因之一。所以吃饱睡好也是一个重要的生理因素！
目标和意志力是相辅相成的两个点，树立良好的目标可以锻炼意志力。同时良好的意志力可以帮助你更好的实现目标！
以上就是关于我的分享和观点，希望能够帮助到大家。也希望大家能够解决心理上的困扰，能够摆脱自己心理的负担，这样生活才能更轻松。才会没有压力，没有负担。每个人都是自己给予自己的压力和负担，要想办法去释放出来！
最后在这里我祝福大家能够天天开心，心理方面能轻轻松松，能够彻底忘却生活的烦恼，谢谢大家！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人该怎么去锻炼自己的意志力
我来答
匿名用户
2017-11-26
方法一
1.每件事坚持自己做.2.每件事有始有终.3.尽量不拖延时间.4.养成以上习惯.5.劳逸结合工作适度,不要超越自己的体力极限,这样反而适得其反.
如果这样坚持下去必定成功
方法二
1．制定目标和计划
意志表现在有目标的行动之中，要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。
2．从小事做起
要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。例如，按时完成当天的作业，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，自己的毅力也磨炼出来了。
3．坚持体育锻炼
体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进，始终如一的意志品质。
4．时刻提醒自己
当你因为害羞而紧张，打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加 800米 测跑，跑得上气不接下气，想马上停下来不跑时；当你为了看世界杯球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一下时；当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的表扬、父母的鼓励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙，坚持下去”、“决不能半途而废”。
我觉得要磨练意志力主要也是在锻炼自己的恒心
回答于 2019-09-11 08:43:50
找医生打针
回答于 2019-09-11 08:43:50
即便漫浸人生旅途中会有崎岖坎坷，我将一如即往的走下去，决不退缩。因为这是我自己的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经过世事历练和挫拆的磨难，通过努力实现人生的阶段性目标，会增强人们的意志和信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
意志力又叫意志品质，它是一个人克服困难的能力。生活中人们难免会遇到这样那样的困难，面对困难有的人意志坚定，许多伟人往往具备坚定的意志力；有的人畏惧退缩，许多普通人往往缺乏坚定的意志力。
那么怎样培养坚强的意志力呢？首先，从体力劳动做起。孟子曰：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行弗乱其行为，动心忍性，增益其所不能。”筋骨劳累，遂想休息。此时若为了既定目标还能继续做下去，则意志力已备矣。例如，开学的军训，不仅仅是体能的训练，也是意志力和纪律性的培养。一个人只有先吃得了身体上的苦，才能忍受得了外界的诱惑，抵制干扰，静心做事。
其次，从小事做起。小事能有毅力克服，才能去做大事。小不忍则乱大谋。历史上有许多人败在小不忍上。一个人如果连写好字这样的小事都做不好，写了几天就嫌累，或者是嫌没有进步，马上放弃，还能去坚持把大事做好吗？毛主席曾经说过“星星之火，可以燎原”，坚持把小事做好，是培养意志力的起点。
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