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一个人要怎么锻炼自己的意志力？

意志力,目标,意志一个人要怎么锻炼自己的意志力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

第三，从内心修为上做起。平常多读一些励志的文章，日积月累熏陶下，内心会产生一种信念，认为只要意志坚定，就有成功的希望。内心强大了，遇到困难也有勇气克服了。克服了困难，增强了信心，意志力也就培养起来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

意志不是人生来就俱有的。青年期是意志品质逐渐形成定型时期，又是有较大可塑性时期。因此，培养良好的意志品质对于保持健康的心理有重要意义。

1.树立高尚的理想，确立恰当的目标 ，列夫•托尔斯泰说过，理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向也就没有生活理想的树立、目标的确立应该是正确的、有意义的、符合社会发展要求的。也必须与现实的学习与工作结合起来。只有把理想转化到现实的生活中，成为行动的指南，意志才有发展的可能。如果仅仅是海市蜃楼的幻想或不切实际的目标，而没有行动，则理想是空想，目标是虚设，意志的培养也就是句空话。

2.讲究科学的方法，遵循渐进的规律。锻炼意志，还要注意循序渐进。俗话说，一口吃不成一个胖子。有的同学为了达到某一目标，滥用意志力，过分强制自己去做超出自己心身现实的事情应注意选择突破口，分阶段有步骤进行。目标可以具体地按渐进式方式排列，一个目标完成了，对于个体是一种积极的反馈，能增加其自信，从而更积极地完成下一个目标，进入一个良性循环。

3.参与社会的实践，坚持从小事做起

意志品质是人们在长期的社会实践与社会生活中形成的较为稳定的心理素质，它在人们调动自身力量去克服困难和挫折的实践中体现出来。从日常生活小事到艰苦、重大的工作都是磨炼意志的机会。特别是体育锻炼，更是锻炼意志的有效手段。

4.要有吃苦的精神，顽强的毅力。意志磨炼的过程也就是吃苦耐劳、坚忍艰苦的过程。劳苦不仅仅是身体上的，更是精神上的。很多伟大的人物都曾经历过无数灾难，遇到过诸多挫折，就因为他们有摧不垮的精神和不松懈的意志，他们最终获得了成功。

5.优化自身的素质，塑造健全的个性

个性和意志密切相关。人的高级神经活动类型（气质）及其特点如反应性、兴奋胜、平衡性、敏感性、可塑性等对意志品质起着物质基础的作用。

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