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一个人要怎么锻炼自己的意志力？
意志力,目标,意志一个人要怎么锻炼自己的意志力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其次，意志力的提升是全面的综合性的训练。
坚持综合性原则，就是把意志锻炼与日常的学习生活有机地联系起来，不能单纯地进行所谓意志锻炼，而是把意志锻炼作为德智体全面发展的有机组成部分。因为，一个人的意志发展与其思维和语言的发展有密切关系。其次，良好的意志品质与一个人的道德品质密切相关。再则，意志锻炼与身体锻炼相互联系。在相似条件下，体魄健全的人往往更能保持坚强的毅力，并将行动坚持到底。锻炼身体的过程也是锤炼意志的过程。
总之，意志力提升的原则是永不放弃和克服惰性。
勤勉的工作需要耐心和坚忍不拔的毅力。期待成功、渴望实现理想和目标，并付出辛勤的汗水，这些都是辛辛苦苦工作的必要因素。人的本质上是脆弱的，甚至是不堪一击的，唯有克服自身的惰性，看清意志力的性质和力量才能不会默默无闻或者一事无成！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个人成功的背后，其实都具有强大的意志力。
而意志力对于每个人来说却又都是有限的，下面就先来给大家分享一组罗伊·鲍迈斯特做的著名的胡萝卜实验。
这个实验很有意思，他把一群又渴又饿的大学生，请过来做实验。做实验的时候把他们分成两组， 有一组在他们面前摆了热的曲奇，你可以随时吃这个热曲奇；另一组大学生也坐在旁边，你能够看见那个热的曲奇，但是你们这组不能吃，而只能吃摆在面前的胡萝卜。
你想一个特别饿的大学生，看到那边闻着曲奇的香味，这边却只能吃胡萝卜，这是一件非常遭罪的事。但是这组没办法，为了配合实验，就只能生气地去吃那个胡萝卜，这就需要极强的意志力。
而等他们在那儿熬了一段时间以后出来答题，答的都是几何题。那几何题特别难，为什么特别难呢？因为根本就无解。
完全无解的几何题让两组大学生分别作答，这是考察什么呢？考察哪一组的人坚持的时间更长。同时教授告诉他们说这题答完有奖，你们就只管使劲答。
实际是答不出来，而最主要的是看谁能够坚持的时间长。最后的结果是，可以吃热曲奇的那一组，平均坚持了二十分钟；而只能吃胡萝卜的那一组，平均只坚持了八分钟。
这是一个非常显著的差异，为什么呢?结论就是因为那些大学生在面对热曲奇，却只能吃胡萝卜时候，他们的意志力就已经消耗得差不多了，那么等他们去答题时，就根本没有了意志力。
其实从这个实验当中，我们也能明白生活中很多常见的现象。比如夫妻之间早上吵架的比较少，而晚上居多。很明显，早上起来，我们都精神饱满，意志力也强。那么即使有发生什么不愉快，但是都能控制。
而到了晚上，大家都在外面劳累了一天，我们的意志力也被消耗完的时候，就很可能因为一点鸡毛蒜皮的小事，也闹得不可开交。
现在大家都明白了人的意志力，就像你银行账户里的钱是有限的，因此如果你想在某一方面取得成就，就应该集中精力把力都往一块使。
所以在年初的时候，我们不需要给自己定太多目标，因为目标太多，精力分散，而且总会让自己很纠结，到底先做那个好，还有各花多少时间，这些小决策其实也是会在一定程度上消耗我们的意志力。
那作为成年人如何提高我们的意志力呢?
首先每天只要你坐下就坐直，只需这么一个动作，时间久了，就会提升你的意志力。
其次你可以让自己早起，像那个管理时间的萌姐，她坚持每天四点早起，结果一年之后，她利用早起的这段时间，做了很多的事情，当然她的人生从此也发生了质的改变。
最后则是给自己设定目标，但不是很庞大。而应该是通过努力就可以完成的那种。像每天坚持睡前读一页书，这个我相信对于每个人而言都不难。
为什么从这些小事着手，就可以提升我们的意志力，其实这些小事背后，最关键是培养我们的一种好习惯。
而一个好习惯就会带动另一个好习惯，从而让自己的人生变得更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要提高一个人的意志力1先和现在的朋友圈脱离，俗话说跟好人做好人，跟着坏人做坏事。2给自己定个目标，比如学会起早。老话说的好，早起的鸟儿有虫吃。3长期（关注）去做一件事，要知道坚持就是胜利。4多注意身体有钱人，能跟就多跟他们接触。他们会教会你怎么找钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持意念，坚定信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
培养微习惯，从最简单的事做起。
比如运动——从做一个俯卧撑开始，
比如写作——从写十个字开始。
循序渐进是最重要的，一下子负荷太大是无法坚持下去的，只有培养出行动的惯性，才能在不损耗意志力的情况下坚持做一件事。长期以往，可以培养自信心，意志力也会一点点的加强。
具体可以参考《微习惯》一书
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