您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后如何瘦身?
产后,瘦身,身体产后如何瘦身?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
后来我进了待产室给我打了两袋催产素我一点感觉没有,从上午9点到下午2点只开了3只,一点没有宫缩,一屋子医生护士来回给我内检感觉很不好[晕][晕][晕]后来医生说已经尽量了,不行就剖吧,
跟家属商量之后决定剖了,给我插了尿管,搭上平车推去了手术室,打了麻醉听说针很粗但是全程医生是不让你看见的,我能感觉他从肚子里把我儿子拽出来的时候但是不感觉疼,听见我儿子的哭声当时我非常激动,医生在我耳边温柔的说男孩子啊,都挺好的,拿孩子的脸贴了我的脸,就抱走了,哎,缝合完我终于出了产房,见到我的孩子感觉都值了
为了使姐妹们产后能有充沛的体力照顾宝宝,过来人的我建议产后做做到这几点,才有利于身体的恢复。
合理饮食
妈妈在哺乳期间,要多吃水果和蔬菜等高纤维、多维生素的食物。因为乳汁就是通过摄取母体体内各类营养物质而合成的。如果妈妈摄取的营养物质不够,乳汁合成时就会直接提取妈妈体内原本存在的物质。同理,如果妈妈摄取的油脂不够,乳汁合成时,就会直接提取身体原本存在的脂肪。所以,合理饮食,不仅能充实乳汁,强健母体,还能通过乳汁合成减去一些脂肪。
产后收复
很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。
之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈, 好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。
体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
坚持母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝好,而且对妈妈也有很多益处。妈妈们不必为奶粉采购而焦虑,也不必因为来不及冲泡奶粉孩子饿得哇哇大哭而内疚。而且母乳喂养对减轻体重也大有帮助:一是母乳中是含有一定量的脂肪的,坚持4-6个月的母乳喂养可以让你至少带走1kg的脂肪。二是母乳喂养时你会大约每天额外消耗大约300卡路里的热量。 坚持让宝宝多吃奶吧,宝宝这是在帮你控制体重呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
麻麻真的太伟大了,那种宫缩痛还是历历在目啊!为了宝宝,孕期的时候一直吃。都胖到150斤了,在普及各类知识,产后还是可以健康瘦身的呢,先讲下我的顺产经验,6号是40周+1没啥感觉,本想去产检,结果开了一指,医生要求住院,下午住进医院一点感觉都没有,吃完晚饭出去散步,到了10点40肚子突然一阵发紧,然后开始宫缩,一开始是十几分钟一次,痛感还可以忍受。持续到凌晨一点,宫缩开始变得规律,三四分钟一次,痛感较重,医生过来内检说还是一指,后来痛感持续加重,痛的快受不了了,感觉锯子在后腰上生拉那种痛,几度怀疑自己要这样痛快死去,到了凌晨五点医生过来内检说开到六指准备进产房,实在疼得受不了了,想打无痛,已经不能打了,我老公就进来陪产了,在待产室待到七点多,宫口开到了八九指,上产床等到早上八点多才完全开完,十点四十五顺产一女宝。 一度撕裂,助产士给缝合了,没有麻药,很是酸爽,总之,尽量配合医生跟助产士,不要大喊大叫,保持体力,心态确实很重要,祝大家都能顺利生产,最后再补一句,妈妈们辛苦了!
月子里老公请了月嫂,因为我是顺产,在产后第一周月嫂就建议我穿束,缚衣了,不过我会阴撕裂,我怕痛到第二周我才穿上。幸好当初听了月嫂的话,现在肚子上肉都恢复得差不多,屁股也没那么大了,产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机,这段时间,可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!所以建议有要健康瘦身的宝妈都可以试下。当然了一定要坚持母乳喂养,母乳喂养有利于产后妈妈迅速恢复身材。坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量,还可以促进子宫收缩,刺激催乳素分泌。平时可以选择高温瑜伽作为产后瘦身运动,产后可以煲一些鱼汤、猪肝汤、猪腰等养生瘦身汤,放少许盐,过掉油脂,喝这些汤既可以滋补产后虚弱的身体,还能控制热量,减少脂肪摄入同时稳住体重。饮食上我都没乱吃,都是月嫂安排的餐,很注意,她说要保持营养的均衡,各种肉、蛋、奶、汤、菜和多种水果都要摄食。食用前要充分加热、煮熟,不能吃生的、冷的和硬度大的食物。对于较冷的水果可以适当加热,但不要彻底煮熟,以免破坏其所含的维生素等营养物质;切忌每天以鸡鸭鱼蛋肉为主的“大补”,否则很容易患肥胖症的。要少吃辣椒、生姜、大葱、生蒜等过辣、刺激的调料。总之一句话啦,坐月子一定要好好做,该吃的要吃,不该吃的还是不要碰,女人一定要好好爱惜自己身体!最后,奉劝大家一定要健康瘦身啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
加上锻炼,饮食上以清淡为主
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于产后的问题,大家可能都是非常头疼的一个问题,那么到底怎么才能做到和明星宝妈一样产后就变辣妈,依旧宛如少女一样呢?
上一篇:将要与火箭队分道扬镳,为何甜瓜安东尼会被一些人称作为“毒瘤”?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |