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冬季如何快速瘦身？
冬季,瘦身,热量冬季如何快速瘦身？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
冬季如何快速瘦身？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于冬季气温较低，人体为了保持体温恒定，就需要消耗体内较多的能量。又因为胃酸分泌的增加，人体对营养的吸收、消化、贮藏力也相应提高，所以，冬季人们的食欲会增加。
冬季又是容易长胖的季节，天气寒冷，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。加上很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。因此冬季容易让人长胖。
说一说我自己的一些瘦身经验。
首先，适当的运动，不过别太剧烈，冬季剧烈运动容易导致呼吸道疾病，可以慢跑，快走，骑单车，跳绳，呼啦圈等等。
早睡早起，调节好生理闹钟。每天早上称体重，一定要吃早餐，就算要睡懒觉也要起来吃完早餐再去睡觉。
在家没事做家务，可以当作健身，哈哈。
晚餐吃水煮菜，西兰花，番茄，金针菇，生菜，豆腐，白菜，不要下油。虽然听起来很没胃口，但我有灵魂酱料！(葱，姜，蒜切碎，越碎越好，白芝麻，香油，酱油)任何不好吃的东西沾这个江就能好吃到飞起。
不要吃夜宵！不要吃夜宵！不要吃夜宵！
多喝水，排毒清肠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季寒冷，但是穿厚点，出去走路是没问题的，我们在到了冬季都零下三十多度，我还一直坚持走上几公里，走到身体微微热，就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减脂没听说过有轻松的，管住嘴，迈开腿，永远是不二法则，一年四季都一样，冬季相对来说减脂的效果从理论上要高于夏季，这是基d于体重秤上给你的数据反应。因为冬季掉的重量基本都是体脂，夏季掉的数据，里面水分占比高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季温度低，户外运动容易着凉，建议多做室内运动，力量训练，跑步，游泳都是不错的选择。冬季运动要适度，注意劳逸结合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学运动，入不敷出！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季最主要是人的胃口变好了，所以容易摄入过量。所以控制饮食是最重要的瘦身过程，换句话说，你可以不运动，但是你必须知道怎么吃。当然在控制饮食的情况下多运动可以让我们瘦的更快些，效果也来的更明显。所以冬季瘦身就要少吃多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿很适用
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不想运动的话只能是控制嘴，如果控制不住嘴的话还得结合运动！就这两种，减肥没有捷径！
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻松瘦身还是不要想了，如果有人和你说谁谁谁有轻松瘦身的产品千万不要信，没有通过运动的减肥是不健康的的，就算是瘦下来那肯定是要控制食量，这样是不健康的，就算当时没什么事但是等到老了也会有一大堆的毛病，想要瘦身最好是每天坚持运动，这样减肥下来也不会反弹又健康，最后祝大家减肥成功吧。
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