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身体缺水需要补水，喝水和喝茶是一样的吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身体缺水需要补水，喝水和喝茶是一样的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

水是一切生命物质的载体，是机体新陈代谢重要的一环。人体每天需要补水2500ml，这包括食物中的水分和饮水。


如果觉得喝白水寡淡无味，可以适当喝淡茶水，补水效果一样，茶水还是很好的保健饮品。茶叶含有咖啡因，喝茶水可以提神醒脑，振奋精神；茶叶中含有维生素A，胡萝卜素，可提升暗适应能力, 缓解视觉疲劳；茶叶中的胡萝卜素，维生素E，维生素A，硒元素以及多酚类物质是很好的抗氧化成分，可消除氧自由基对机体的伤害，提升免疫力；茶水的钾含量很高，可有效预防膳食钠摄入过高引起的高血压。

喝茶就可以不喝白水吗？喝茶不能代替喝白水。喝茶水要注意适量，因为茶水中有利尿成分，喝茶势必会增加尿液排出，增加水分流失，所以还是要适量补充白水。此外，甜饮料更不能代替白水。甜饮料含糖高，增加能量的同时并不能起到补水的效果，像可乐，咖啡等饮料除了有利尿作用，还会增加体内的钙流失，得不偿失。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。

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（图片来自网络，不做商业用途，在此感谢图片作者）

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题我就要批评你了，喝茶毫无疑问是可以补水的，像平时喝水一样，况且那些常年坚持喝茶的人还会有良好的身体反馈。



乾隆年间就有人做过调查，那些民间长寿的百岁老人，大多都或多或少有每日饮茶的习惯，那时候清朝的茶叶远销欧洲，所以在当时喝茶是民间的普遍现象。

现代人技术进步，茶文化被各种饮料奶茶铺盖，在一些农村的人可能会有早起喝茶然后去地里的习惯，但是城里人牛奶面包就不一样了，中国人的饮食习惯已经从过去古老的茶文化改善为西方式的培根牛奶。



不管是城里的饮食还是农村的茶文化都与各自的工作方式有关，城市节奏快，农村比较安逸。总之喝茶是一种很闲适的习惯，如果你有闲暇的时光，在一个明媚的下午，可以开一杯不错的下午茶，非常美妙噢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一样的！身体补水，其实是少吃盐和糖的意思！因为盐和糖障碍人体吸收水分！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的就是喝温水。不烫也不凉。非常合适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一样，水和茶的成分是不一样的