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除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？
高血压,血压,降压药除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
保持良好的心态
高血压患者要充分的认识疾病，积极治疗和控制血压。平时一定要保持良好的心态，保持平稳的心态有利于高血压的治疗和控制，不会让患者病情变得更加严重。
以上是我的几点建议，喜欢的老铁点点关注，欢迎大家在下方留言评论，一起探讨医学问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【专业医生帮您做解答】
对高血压患者来说，把血压降下来是最基础的治疗，要把血压降下来不外乎两项措施：一是通过生活方式干预，二是通过服用降压药，其中前者是最基础的治疗，后者是快速降压的一种手段，二者紧密结合是血压能得到有效控制的保证。
实际生活中，很多高血压患者不愿意服用降压药，认为服了降压药就不能停，且长期服用降压药对肝肾等会造成伤害，有点得不偿失，事实上降压药只是降压的手段之一，它离不开生活方式干预做基础，只有基础打好了，降压药才能发挥最佳作用，换句话说在做好基础的情况下，降压药有可能减量或停用。
那么，最有效的生活方式干预包括些什么呢？
首先，最重要的就是运动，可以说运动是最好的降压药。运动不仅会增强心脏功能，使全身血液循环更通畅，还会使血管扩张容纳更多的血液，同时运动出汗可以排出血液中多余的水分而减少血容量，可以说能引起血压升高的三个因素都通过运动得到了改善。更为重要的是，运动的这些效果可以在体内持续存在12-20个小时，不亚于服用了降压药。特别是运动成了习惯，体重持续下降至正常范围时，血压会得到更加稳定的控制。
其次，少吃盐和油，盐中钠会使血液的渗透压升高，致使周围组织细胞中的水分渗出而加大血容量；而吃的油过多，容易造成血脂高引起动脉粥样硬化，血管弹性下降不能很多缓冲血流的压力，都会造成血压升高。因此，包含清淡对高血压患者非常重要。
第三，生活规律，按时作息不熬夜。人体有自己的生物节律，日出而作，日落而息，血压也随之而发生变化，夜间血压比白天血压要低10-20mmHg，如果该睡不睡而熬夜，就会打乱正常的生理节律，使全天血压更加紊乱而难以控制，因此每晚23：00前入睡对稳定血压非常有帮助。
此外，还应注意遇事不急不燥，心态平和，戒烟限酒等。总之，血压是生命的基本体征，而符合人体生理活动规律的生活方式是维护生命的保证，毫无疑问对调节血压也有积极的作用，长期坚持不亚于服用了长效降压药，甚至完全可以取代平日服用了降压药。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压的治疗应在专业医生指导下进行，要综合评估病情后制定个体化方案，建议高血压一经诊断，应注意改善生活方式，并规律服药，同时注意监测血压水平变化和定期复查。
降压药物对于高血压患者的长期稳定治疗有着十分重要的作用，建议大家优选长效制剂，以长期稳定控制血压，并根据血压控制情况进行调整。我们在规律服药的同时，也要注意改善生活方式。
高血压患者在日常生活中应注意减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要不吸烟，已经吸烟者最好戒烟；要限制饮酒，最好不饮酒，难以戒酒者需严格限制量和频率，且以红酒等低度酒为宜；要规律作息和保持良好的心态。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注
高血压的治疗分为药物治疗，和非药物治疗。
在规律用药的基础上，非药物治疗也是很重要的，只有通过综合治疗才能长期平稳的降压，保持好。
那么高血压的非药物治疗有哪些？
1、限制盐的用量，每天吃盐量在5克左右，是一天而不是一顿。一般高盐饮食大约会导致20%左右的人高血压，但你保证不了你就是那80%。还有一旦有高血压压，高盐饮食就会导致血压升高和不好控制了。由于北方人吃的比较咸，所以北方高血压发病明显的比南方高。
2、控制肥胖减轻体重，会增加心脏负担，减少脂肪和高热量食物，一般这些饮食会导致动脉硬化，最终导致高血压的发生。体重减轻对控制血压很有好处，甚至轻度的高血压可以降到正常。
3、戒烟戒酒，生活规律，不熬夜，吸烟能导致血管痉挛，动脉硬化，血压升高。有人说少喝酒或者喝点红酒对心血管系统有好处，最近研究喝酒没有任何好处，除了喝酒时能导致新快感，一般对健康没好处。熬夜更是有百害无一利。
4、适当规律的锻炼身体，心态积极乐观，锻炼的方式尽量不要选择太剧烈的，可以选择慢跑，游泳，太极拳等。
5、还有一个就是坚持好血压，平时又不舒服的时候，要量血压，还有最好定期测量血压，最好每天一到两次。
以上这些情况的非药物治疗一定要重视，认为吃药一切就万事大吉。
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