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除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？

高血压,血压,降压药除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥：定期锻炼还有助于减肥，这可以进一步帮助降低血压。超重或肥胖容易引起高血压和心血管疾病等一系列健康问题。健康饮食和锻炼有助于降低体重和血压。戒烟戒酒：吸烟和喝酒会导致血压升高。特别是过量吸烟或酗酒危害更大。注意控制每日的吸烟和饮酒量。每日一杯酒对健康有好处，到如果超过这个数量，就可能损害健康。

避免咖啡因：减少含咖啡因饮料摄入量是另外一种降血压的方法。每日摄入咖啡因数量不要超过200-500毫克。减少压力：心理保持平静对生理健康也有积极影响。因此，尝试减少压力和紧张情绪。除了上述方法以外，还可以在医生建议下服用扩张血管的营养补充剂。所有这些措施相互结合，不但可以降低血压，还对保持整体健康有好处。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我们都知道作为高血压病人通常都是需要服用降压药来控制血压，除此之外，高血压病人还可以通过良好的生活习惯来帮助控制血压，具体怎么做？了解一下。

1、食疗调理血压

脑出血对人体危害很大，高血压就是一个最主要的危险因素，高血压病人在生活中一定要注意稳定血压。

荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞都是比较好的降压食物，其成分中含有丰富的维生素和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，它们搭配的食方乌麦霜桑的酵液可以能促进机体的血液微循环、软化血管，从而调理好血压，预防心脑血管疾病。

2、保持平和的心态

高血压病人日常要注意好情绪的稳定，避免大悲大喜，例如暴怒、过于着急、过于兴奋等等，都可能会导致血压飙升，从而增加脑血管破裂的风险，所以对于患者来说，在生活中应该注意保持平和的心跳，对待什么事情都放开点。

3、戒烟限酒

香烟、酒精对于我们身体的危害很大，相信现在大家都已经有所了解。无论是否有高血压，建议大家戒烟限酒，毕竟香烟、酒精都是属于致癌物的一种。

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