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除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？
高血压,血压,降压药除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压病十分常见，危害性大，需要重视。
高血压的治疗以终生服药为主，同时注意生活中坚持多做对降低血压有益的事情。
思想上要彻底接受高血压的事实，只有完全接受了，才会认真对待。
1.学会血压监测，根据具体情况咨询医生。
2.保持好情绪，高血压是一种慢性病，完全可以控制得很好，不必过于纠结个担心。
3.适度锻炼，散步、游泳、太极拳都是不错的方式。
4.管住嘴。避免油腻、太咸、太甜的食物，注意清淡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压的主要治疗方案包括非药物治疗及药物降压治疗。其中非药物治疗主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。
那么，高血压非药物疗法干预手段有什么?
一、严格控盐、低钠饮食：每日应少于6g的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：
1、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺。
2、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
3、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货。
4、增加蔬菜和水果的摄入量。
5、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。 严格控制低盐饮食可使血压下降2～8mmHg。
二、彻底戒烟：吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显着增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显着增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。
三、 限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显着降低高血压的发病风险。男性长期大量饮酒者较多，所有高血压患者均应控制饮酒量。
四、适当运动、循序渐进：一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。
五、有效减肥、控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。
另外，高血压患者一定要知道，给大家介绍的是非药物治疗，是在配合药物的前提下，更好降压，并不能是用上面的方法就不服药的，大家千万不要误会。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我高血压也有卄十多年了，因为年轻，根本不放在心上，踢足球，打篮球，乒乓球等各种运动照常玩，烟不离手，酒肉穿肠过，想怎么快活就怎么快话。
随着年龄增长，身体有了不适感，血压也忽高忽低，血压高了就吃药，不高就不吃，但血压越来越高最高能达到一百八至二百，身体越来越差，在家人的催促下，到医院就诊，严格遵医嘱，现在血压正常了，身体感觉很棒了，我主要做了以下几点：
一，必须按时吃药且在吃药的过程中把自己身体的具体情况告诉主治医生，调整了几次药扬，找到最适合自己的。！二，改变了自己的饮食习惯爱吃的猪内脏，肥肉不吃了，烟不抽了，酒每天只喝一桶。
三，每天坚持运动。每天以一分钟100米的速度快走40分钟，加上运动前的准备活动和运动后的放松活动，每天大约运动一万步左右。
四，作息时间规律。按时吃饭，按时睡觉。夏天早晨运动，冬天下午运动。
经过一段时间的调整，我现在血压正常了，八十至一百三十。因为增加了运动，想吃的可以适当的吃点，检查各项指标正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃油腻，控制情绪不激动！适当锻炼！合理作息…
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食上，少油，少盐，听医生的话按时吃药，劳逸结合，控制住情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压的主要治疗方案包括非药物治疗及药物降压治疗。其中非药物治疗主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。
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