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除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起高血压，仔细想想，每个成年人身边至少有一个叫得上名字的人。正经历高血压的折磨。像什么运动、常见饮食辅助等等大家都听说过了，今天说点不一样的，都是有科学依据的。

发现高血压就需要吃药吗？

如果是新发现的高血压，且没有其他病（像糖尿病、心血管疾病），血压在160/100以内，可以暂时用常见运动、饮食，看是否能够把血压降到正常时长3个月），降不下来再吃药。

还有，一旦开始吃降压药，基本就是长期的事儿了。是药三分毒。几乎所有的降压药都有一定的副作用，在要求降血压的同时，还要注重这一方面。

建议食用一些蜂胶和蜂王浆。

专业学术网站上有很多权威的实验报告，大家可以研读一下。

蜂胶与高血压的作用原理：

蜂胶中含有70种以上的黄酮类化合物，片对甘油三脂偏高症有持续的、累进的、使之降到正常水平的作用。胆固醇和甘油三脂如果在血管内壁积存了过多，将会引起血管硬化，妨碍血液流通，容易导致心、脑血管的疾病。蜂胶既能降甘油三脂，又能降胆固醇，因此也能防治心、脑血管疾病，如：高血压、心脏病、脑溢血、中风等。

蜂王浆与高血压的作用原理：

蜂王浆对血压是调节，不是单纯地降或者升，而且是从机体的全方位进行调节，蜂王浆在降血压的同时，不仅能调节血糖、血脂，还能改善和恢复全身血管与组织器官功能，使高血压病人得以全面的改善和恢复。主要得益于蜂王浆中钾、镁、磷脂等。

这两种蜂产品是绝好的没有毒副作用的辅助降压物质，长期辅助药物一起降血压，有事半功倍的效果。

谁也不想一辈子吃药，但到目前为止，还没有特别有效的根治办法。如果有这么神奇的方法，新闻联播一播出，全国2.7亿高血压朋友都根治了，多好的一件事。所以，千万不要相信那些说可以根治的小广告。

最后，希望所有的高血压网友能积极治疗，是不会影响生活品质的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压除了吃药降压以外，其他需要注意的事情可多了。我国高血压发病的重要危险因素包括遗传因素，年龄以及多种不良生活方式。其中遗传因素、年龄因素无法去改变以外，不良生活方式的改变是可行的，也是控制高血压过程中比较重要的一个环节。有一部分高血压人群，即使在服药，甚至2种、3种降压药联合使用，但是血压仍然控制不好，很大的原因在于没有注意到生活方式的改变。

哪些生活方式或者生活习惯的改变可以降血压呢？

健康饮食：生活的多元化，饮食的多样化，而健康的意识没有跟上步伐，导致了相当一部分人饮食结构不合理，胡吃海喝，不节制饮食，出现肥胖，高血脂，糖尿病，增加了患心血管病的风险。因此，建议日常饮食在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入,控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入,适当控制碳水化合物的摄入。饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

戒烟：都知道吸烟是一种不健康行为，吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也显著增加心血管疾病风险。

戒酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。建议高血压患者不饮酒。如饮酒,则应少量并选择低度酒,避免饮用高度烈性酒。每日酒精摄入量男性不超过25 g,女性不超过15 g。

规律运动：除日常生活的活动外，每周4 ~7 天,每天累计 30 ~60 分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。运动强度须因人而异,常用运动时最大心率来评估运动强度,中等强度运动为能达到最大心率[最大心率(次/ 分钟) = 220 -年龄]的60% ~70%的运动。

合理管控情绪：经常处于紧张、抑郁、焦虑等不良情绪状态会影响机体的神经、内分泌系统，刺激机体产生一些“坏因子”，导致血压升高。因此，放宽心态、保持良好的心情对稳定血压是有益的。

除了改变生活方式以外，还有一点也很重要，就是控制好“血脂”、“血糖”、“尿酸”，这三个因素对血压也有直接的影响，如果有这“三高”基础疾病的，一定也要控制好。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。绝大多数患者通过口服药物可以将血压控制得很好，除此之外我们还需要做到以下几点。

良好的饮食习惯

高血压患者的饮食一定要保持清淡有营养一些，尽量吃一些低盐、低脂肪的食物，比如：蔬菜，水果，豆制品，奶制品，蛋类，瘦肉等。高脂肪的食物尽量不要吃，比如：肥肉，动物油，奶油，油炸食品等，而高盐食物一定不要吃，高盐食物一定不要吃，高盐食物一定不要吃，比如：腌制品等，每天的摄盐量一定要控制好，因为吃进去的盐多了会直接导致血压升高。

适量的运动

高血压患者坚持每天有氧运动半小时以上，有助于血压保持平稳。因为肥胖是高血压的高危因素，适量的有氧运动可以减肥，体重减下来了，血压就容易控制得多。而且经常运动还能提高机体免疫力，改善睡眠，对患者身体健康会有很大帮助，比较适合高血压患者的运动方式包括：慢跑，游泳，太极，广场舞等。提醒一点需要注意的是，训练应该循序渐进，以防训练伤的发生。

戒烟、戒酒

吸烟也是高血压的高危因素，没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的患者更应该戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。有的说少量饮酒可以软化血管对身体有益，甚至能防癌，有的说只要饮酒就对身体有害。但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定不行，高浓度的酒精会导致血管硬化，加重高血压病情。本人还是推荐不要饮酒。

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