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秋葵的功效有哪些？
蔬菜,维生素,纤维秋葵的功效有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、秋葵可减肥，秋葵热量只有，含水量极高，脂肪低，每100克秋葵含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质。
3、春困秋乏，很多人一到秋季就得了一种睡不醒的怪病，经常食用秋葵，可消除疲劳、迅速恢复体力。
4、秋葵能增强人体的抵抗力。
5、秋葵补钙。钙含量高且容易吸收。
6、可以降血糖防贫血。
7、秋葵护肤美容。
8、秋葵能防癌。
9、秋葵益肠胃。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
秋葵是一种比较常见的蔬菜，有一定的药用价值，根、叶、花、种子都可以入药。常吃秋葵可以补充人体营养，秋葵里面中含有多种微量元素，如铁元素，锌元素，钾元素，磷元素和镁元素等等，它的含钙量也很丰富，而且热量也很低。
常吃秋葵对身体有啥好处？
1、补充黄酮
秋葵含有植物黄酮，女性适当食用能够有效帮助人体刺激雌性激素分泌，尤其适合月经期、孕期以及更年期的女性，有比较好的调节作用，改善女性体质。
2、补钙
100g秋葵能补充45mg钙质，对于需要补充钙物质的人群，比如骨质疏松患者，就可以多吃秋葵来达到补钙作用，而且，因为秋葵的热量很低，含糖量低，也特别适合需要糖尿病患者。
3、补充维生素C
秋葵含有大量的维生素C，适当食用有助于养护皮肤，增强体质，改善血管弹性等等。
4、药用价值
秋葵全身都可以入药，淡，性寒，可清热解毒，有好的利咽作用，也有一定通淋作用，能够改善小便异常。
秋葵的粘液较多，可能有的人不是很喜欢，但从营养价值上来看，适当吃一点秋葵还是很有好处的哦~
希望我的回答对您有用！觉得不错，请点个赞。欢迎【关注】三诺讲糖，了解更多健康知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃秋葵有哪些好处呢？
第一，秋葵含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加强体内毒素的排出，利于减肥;
第二，秋葵含有丰富的黏液，经常吃有助于保持皮肤的光滑性，这是一些女性朋友今年食用后的体会;
第三，秋葵含有较多的VC，补充体内维生素等。
根据自己吃秋葵的经验来看，秋葵炒肉丝、洋葱炒秋葵、蒜泥秋葵等都是不错的选择，营养又健康爽口!
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋葵中的黏液含有果胶、黏性糖蛋白、维生素A、钾等营养物质，经常食用能帮助消化，起到保护肠胃黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。
经常胃胀、胃痛、不消化，说明肠胃功能孱弱，建议大家多吃【秋葵】。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋葵是一种很好的蔬菜，它不仅能抑制饥饿，还能防止你疲劳。它还能增强你对糖尿病、高胆固醇、老年痴呆症、肝病、乳腺癌和哮喘等疾病的免疫力。
富含维生素A、C和K，有助于强化骨骼，同时提高视力。它在全球很受欢迎，种植也很广泛。秋葵的嫩嫩、含种子的豆荚可作为蔬菜在肉汤、炖菜和炒菜中食用。 作为一种绿色蔬菜，你很容易想到秋葵“都很健康”。以下是秋葵的益处：
1.富含营养物质
秋葵荚富含大量的重要营养——蛋白质、纤维、钙、铁和锌。
2.帮助控制饥饿
秋葵富含可溶性纤维。可溶性纤维让你感觉饱得更快更久。这有助于控制卡路里摄入量，帮助你实现减肥目标。有了持久的饱腹感，你的饥饿感将会得到极大的抑制。
3.防止你疲劳
秋葵种子可以延缓疲劳，它们含有抗氧化多酚和类黄酮，促进肝糖原的储存。糖原是身体的一种精神动力储备，更多的糖原意味着你将能够战胜莫名其妙的疲惫感。
4.管理糖尿病
秋葵的果皮和种子可以降低血糖水平，使其有助于控制糖尿病。他们通过抑制碳水化合物分解酶，增加对胰岛素的敏感性，并确保胰腺中有足够的胰岛素生产细胞来实现这一目的。更多的胰岛素和更少的碳水化合物分解为葡萄糖意味着降低血糖。 一项研究证明，秋葵种子通过抑制α-葡萄糖苷酶来防止碳水化合物在肠道中分解为葡萄糖。
5.稳定胆固醇水平
秋葵是一种很好的功能性食物， 秋葵粉研磨得越细，就越能吸附胆固醇。秋葵促进胆固醇降解并抑制体内脂肪的产生。因此，它降低总胆固醇和甘油三酯。 通过调节血液中的胆固醇水平，秋葵可以防止动脉堵塞——保护我们免受心脏病像动脉粥样硬化。
6.强化骨骼，防止过度出血
秋葵中最丰富的维生素是维生素K12这种维生素有助于强化骨骼，促进血液凝固。因此，秋葵，有助于预防骨质疏松症、骨折和过度出血。
7.增强免疫力，提高视力
秋葵含有适量的维生素A，维生素A促进白细胞的生成，白细胞是免疫系统中的关键因素。当传染病和疾病在普通人群中传播时，秋葵会让你的身体有足够的抵抗力。 维生素A也有助于眼睛健康。
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