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孩子总是只吃肉不吃蔬菜,有什么好办法呢?
蔬菜,孩子,宝宝孩子总是只吃肉不吃蔬菜,有什么好办法呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孩子总是只吃肉不吃蔬菜,有什么好办法呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子挑食,只吃肉不吃蔬菜,最佳的解决方案是把蔬菜与肉类混合烹调,比如:
1.包饺子、整包子、烙馅饼等。馅料里蔬菜多一些,肉类适量。
2.用蔬菜末炒鸡蛋,如西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、菠菜末炒鸡蛋、茭瓜末炒鸡蛋.....把蔬菜切末,先与蛋液混合,再一起下锅炒。
3.用蔬菜末与肉混合,汆丸子,或者直接炒(因为都是末,所以孩子只能一起吃下去)
4.家里所有的菜肴都有蔬菜,不要做单独的荤菜,让蔬菜无处不在。
5.把蔬菜与主食混合,如胡萝卜青椒鸡蛋炒饭、用南瓜、土豆等煮粥,用菠菜、西红柿等下面。把芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等打碎和面,蒸馒头、包饺子、做面条.....
6.更换不同的蔬菜品种。不喜欢吃叶菜,可以试试瓜类,不喜欢酸的(西红柿),可以试试甜的(南瓜)。多尝试不同种类的蔬菜,总会有一款是孩子爱吃的。
7.父母或其他监护人要学习、提高、改善厨艺,更适合孩子的口味偏好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子不爱吃蔬菜,是一个普遍的现象,这可能和早期宝宝接触辅食的时候,肉类食物添加多有关系。另外因为我们给宝宝添加辅食,建议少油少调料无盐,蔬菜的苦涩味道不能通过调料有效的去除,所以也是造成宝宝不喜欢吃蔬菜的原因。
合理搭配
如果宝宝有不喜欢吃的蔬菜,那么要找他他相对来说喜欢的蔬菜,然后将两种蔬菜搭配在一起。注意搭配的比例,不喜欢的要少量,以免被聪明的宝宝识破。如果孩子能够接受,那么这样搭配制作就可以继续一段时间,然后再调整比例。
适当掩藏
宝宝喜欢吃肉类,那么用肉和蔬菜一起做成馅料,包饺子或者小馄饨给孩子吃,让孩子吃到喜欢的肉的同时,也吃到了蔬菜。
制作多样
有些制作方法确实不容易去掉蔬菜的异味,比如蒸煮的方式,就很难将菠菜的苦涩味道去掉,但是如果和鸡蛋一起炒,就没有苦涩味道。妈妈也可以尝试多种制作方式,比如烤。或者可以变换蔬菜形状,让宝宝可以玩着吃,比如西蓝花粘沙拉酱。让宝宝把吃饭当做一件非常有意思的事情,可以增加趣味。
替换品种
蔬菜不喜欢吃,那么是不是可以用水果替代,多吃些水果。但是水果和蔬菜的营养成分还是有差别,尽量培养孩子对蔬菜的兴趣。
另外,父母的态度也非常关键,不要当着孩子的面就直接给孩子下定义:我的孩子不喜欢吃蔬菜,我只能给他做肉类的食物。父母的鼓励很重要,告诉孩子可以尝试吃1口蔬菜,然后下次就可以说能够吃2口蔬菜,并且吃的很香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照我的经验觉得没什么大事的,顺其自然,零食少给孩子吃,孩子天生好动就让他动好了,当是锻炼身体,饿了孩子自然会吃的,越是刻意地去做反而达不到我们想要的,偶尔饿几顿没事的,像我们大人也会有食欲不好的时候,硬是强迫吃哪能吃得下,别说小孩子了,我孩子从来都是跟着我们一起吃,没有开小灶,孩子吃不下的时候就熬点稀饭,要是稀饭也不吃就用奶粉代替,还是不吃就不强迫了,一觉醒来好好的,没事的,我两孩子都是这样的,特别是老大小时候几乎不吃菜,一直到8.9岁了她才偶尔吃点自己喜欢的,当时我在想这孩子会不会以后发育不良等,担心是多余的,孩子现在挺好的,现在也啥都吃了,女孩子都快1米7了,14岁,100斤,挺正常的,只要孩子医院检查没什么就没事,吃饭这个问题顺其自然!
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩对饮食方面还少缺乏认识,需要大人灌输这方面的知识,相关知识建议可在百度上查找,跟孩子说人体需要吸收各种营养物质和各种微量元素,每一样都不可缺少,如果缺少了的话,对人体健康会有影响,利与弊相结合,慢慢引导,由被动吃蔬菜转向主动要求吃蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让孩子有“选择”的吃饭,比如米饭 面条你想吃那个?黄瓜 青菜 你想吃哪种!多一个选择,让孩子自己做主!这种方法我家小孩很受用,你可以尝试一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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