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健身时吃蛋白粉练出来的肌肉，一旦停止吃粉，肌肉就会萎缩吗？有何依据？
肌肉,蛋白粉,蛋白质健身时吃蛋白粉练出来的肌肉，一旦停止吃粉，肌肉就会萎缩吗？有何依据？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
此时蛋白粉就体现出了它的方便性，用水一冲，就获得了相当可观的蛋白质，总比蛋白质摄入不足要好得多。
所以，肌肉是否萎缩和是否停用蛋白粉没有直接的关系，重点在于，你每天摄入的蛋白质是否满足身体所需，是否保持一定的运动量。
如果身体需要更多的蛋白质，你却摄入不足，而且长时间没有进行体育运动，那么肌肉确实有萎缩的可能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我接触健身8年，真正系统性训练8个月，这8个月来吃了3桶2磅的蛋白粉。8个月3桶并不算多。说白了就是训练后需要蛋白质修复肌肉，有条件吃肉摄入蛋白是最好的，蛋白粉就是便捷。很多喷子会说这么大的肌肉是蛋白粉吃出来的，肌肉是虚的。无论怎么虚，就是比你强，哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉只是临时替代肉类蛋类的产物，如果只喝粉不吃肉类蛋类，肯定不行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
首先我们要明白，健身时增长的肌肉并不是通过蛋白粉吃出来的。一个是非常大的一个误区。
健身时使用蛋白粉，是为了给肌肉补充足够蛋白质，促进肌肉恢复和生长。并且蛋白粉使用起来也比较方便，所以很多健身者都会选择蛋白粉来补充。
但是如果不吃蛋白粉的话，也是可以通过饮食中蛋白质含量较高的食物来补充，如：鸡肉，牛肉，鱼肉，鸡蛋等等。如果按照吃蛋白粉吃出来的肌肉来看，那么当今社会上，吃肉吃的越多的人，是不是肌肉也就越大呢？所以不要被这样的误区所误导。
肌肉的生长是通过两个部分完成的，第一步就是让肌肉承受足够大的压力。当健身者进行力量训练时，会对肌肉产生良性的肌纤维破坏。后续在进行营养的补充，让肌肉的到恢复，在通过身体激素的刺激，合成更多的肌肉。
另外，肌肉发生萎缩往往是因为这两点原因。
一：避免消耗大量热量
我们的肌肉消耗热量是很快的，每一个动作都要用到我们的肌肉，所以你在做动作的时候，热量消耗是很快的，但是我们每天摄入的热量有限，热量消耗完了，我们拿什么去思考，学习？所以按照正常的身体反应，我们的身体会让肌肉变小，以降低能量消耗，把更多的能量用于我们的学习，工作，思考，所以这是我们肌肉萎缩的其中一个原因！
二：缺少肌肉刺激
我们如果保持健身的运动，我们的肌肉每天都在受刺激，我们的快肌和慢肌都会增加，我们的肌肉会充血，我们的肌肉纤维会损伤，损伤之后再修复，所以我们的肌肉会变大。但是如果你没有运动的习惯了，肌肉受不到刺激了，你的快肌和慢肌的力量就会下降，体积也会变小，所以你会感觉到你的肌肉萎缩了，这是正常的现象。
所以不要被这样的误区所误导，肌肉的生长是非常难的，需要付出无数的汗水和艰辛才能获得的。如果单单说是吃蛋白粉吃出来的，未免有些不负责任。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
就看你选择美观的肌肉，还是有力气的肌肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，肌肉不是吃粉吃出来的。重点还是练不能停。不练才会缩
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉只是辅助你的肌肉更好的成长，就跟上学时请家教、上课外辅导班一样，只是让你学习效果更好，不补习也一样可以达到同等效果，你停下来效果还存在，只是随时间流逝肌肉损耗也会有的，这种损耗因人而异，你如果抽烟喝酒熬夜或大量有氧运动就消耗的更快一些
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