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为何每次晚上喝茶，都会睡不着呢？
咖啡碱,茶叶,提神为何每次晚上喝茶，都会睡不着呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
扩展资料：
茶，（学名：Camellia sinensis (L.) O. Ktze.），灌木或小乔木，嫩枝无毛。叶革质，长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。
花白色，花柄有时稍长；萼片阔卵形至圆形，无毛，宿存；花瓣阔卵形，基部略连合，背面无毛，有时有短柔毛；子房密生白毛；花柱无毛。蒴果3球形或1-2球形，高1.1-1.5厘米，每球有种子1-2粒。花期10月至翌年2月。
野生种遍见于中国长江以南各省的山区，为小乔木状，叶片较大，常超过10厘米长，长期以来，经广泛栽培，毛被及叶型变化很大。茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效。
为啥喝茶后不困呢：
因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。
关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋性，所以喝茶叶的时间一定要调节号，不然就是午夜瞪眼的兴奋剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。茶叶中还含有茶碱，也是能让神经中枢起到兴奋的神经递质，会导致中枢神经元异常的放电敏感，从而会引起深睡眠时相缩短，欠睡眠时相延长等兴奋性的作用效果。浓茶中还含有一定的咖啡因，也会让身体出现神经末梢过度兴奋，茶水还有利尿作用，会导致夜尿频繁增多，因此会导致睡不着觉的情况加重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶水中含的咖啡因使大脑处于兴奋状态，对睡眠不利
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝咖啡睡得很好，喝奶茶睡不着
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。
下面小沃具体说一下为什么喝绿茶睡不着：
1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对大脑神经影响最大。
2、茶叶最开始泡时有70%-80%的咖啡碱溶到水中。
3、这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。
4、把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉。
5、再续上开水重新冲泡，提神效果就不会那么明显。
6、晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓。
7、选择喝红茶等发酵类茶叶，若一次饮茶过量可以吃甜品或茶点“解茶”。
小沃在此提醒：患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病或肠溃疡的病人，都不适合饮茶。另外，哺乳期、怀孕女性和婴幼儿也不宜饮茶。一般来说，每天1至2次，每次2至3克的饮量比较适当。
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