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喝咖啡与红牛提神健康，还是睡觉提神健康？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

喝咖啡与红牛提神健康，还是睡觉提神健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉是身体的本能机制。而外力促成的睡眠对身体是一种伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯从健康角度来说，适当并且有效的休息肯定是第一位的，毕竟遵照生物学的规律来说，睡眠才是恢复人体精神的最好方式。

其次，就是补充能量，人之所以觉得没精神，也有部分原因是身体消耗得不到补充，适当的吃些东西，也能提神。

再次，运动，是调节人身体机能的有效办法，不过注意方式方法，避免运动伤害。

最后，现在工作强度和时间的原因，必要时候是可以通过一些外用方法提神，就是咖啡，红牛等功能饮料，但一定要适度，并列绝对不可以长期。