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自己是抑郁症患者，该怎么办？

抑郁症,自己的,患者自己是抑郁症患者，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下是没有办法的，我这么说并非源自于悲观，而从客观实际出发，本着尊重问题的本质，才能真正的去解决抑郁症的困扰问题。否则，不就成了害人的鸡汤了吗？

我之所以称之为“没有办法”，那是特指抑郁症患者本人而言，因为抑郁症属于神经类疾病，是长期受情绪影响，在某个特定时期、特定事件，或者不确定等复杂因素的影响下而产生的。也就是说并不像有些疾病那样来得快，走得急，绝对是一种令人难以自控自拔的，痛苦不止，纠缠不休的怪病。也就是说“如果本人能自行解决了，那也不至于恶化到抑郁症的地步”。

按理说抑郁症本身就不是真正意义上的病，它是自我囚禁的画地为牢，只要自己能迈出，踢破意识中束缚自己的“铁栅栏”假象，瞬间即可回到以往的心理状态上。但是，越是简单的事做起来越是复杂，明明是一步到位的事，必须拆解出若干步骤去实施，并且还需要绕迷宫似的去找出路、出口，否则，抑郁者本人根本就不能接受，即便是想去接受，他也无法做到。

抑郁症不是病，因为从身体脏器上根本找不到患病的迹象；抑郁症是重病，原因是这种病灶直接镶嵌在人的大脑意识中，主宰的人的指挥系统。可截止目前，几乎没有哪一样先进的仪器可以精准的捕捉到病灶的影像，或是具体的标本元素等，更没有哪一种药物能进入到意识的空间去根除病灶。这便是传统的医疗手段及技术无法治愈抑郁症的根本原因，只能是相对缓解其身体方面的症状反应而已，根本算不上治愈，因为潜伏在意识中的病灶还在，还有随时复发的可能。

至于你提问的“发现自己得了抑郁症，该怎么办？”我给出的建议是：

1、暂时平和一下心态，冷静的回顾一下自己的身心到底是哪里出问题了？

2、放慢工作与生活的节奏，把以往的规矩、节奏和内容调整一下，尝试一下用改变行为的方式来改变心境。

3、寻求心理外援介入，从意识通道去贯通神经系统，彻底根除抑郁的诱因病症。

顺便再叮嘱一句：抑郁症并不可怕，可怕的是漠视它的存在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个病很难缠，确实感觉天糟蹋下来了，但这都是我们的错误思维，其实自己很清楚，难的就是去改变。先从简单的事做起吧，找点自己喜欢的事每天坚持去做，每天也要坚持去锻炼，找自己喜欢的方式去锻炼，比如散步、慢跑、骑单车等等，最重要的是坚持。多看点关于心理方面的书籍，先了解得这个病的根源。如果真的严重点生活自理都成问题的，还是建议去看医生，配合药物治疗，有条件也可以咨询心理医生。

其实我也是个抑郁症患者，我现在也不忌讳这个病了，有病就要积极去治疗，这个没有人能帮你，只能自己扛，但我相信一切都会过去的，我不想就这样过完自己的一生，那简直生不如死，所以我们都要努力去改变，去克服它，这个病真的急不来，给自己点耐心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是性格内向。在语言表达方面反应迟钝。语言跟不上思维的变化。最大的障碍就是嘴笨。所以在社交方面有恐惧心理。

有社交恐惧症的人。在没有接触事物之前，心情就开始紧张。严重者心跳过速，甚至坐立不安。就是在亲朋面前也显得过于拘束。这一类人，不善言辞，喜欢独处。不喜欢在人群里卖弄。这就造成了语言表达方面不流畅。在沟通时，总是被别人引导事物的方向。不能主动地申述自己的观点。久而久之，在社交方面的负面影响就会越来越严重。要想克服这种障碍，必须强迫自己多参加一些社交活动，要学会直视他人，说话不要低头，面对面的交往要鼓足勇气，对自己不认可的事情要学会拒绝，提高自己的自信心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前的中国，抑郁症患者已经有近亿人数，是世界上抑郁人数最多的国家。如何解决中国抑郁症的情况，已经成为现在已经将来的一个重要话题。

刘破资，清华大学玉泉医院副院长，精神卫生科主任。他用了8年的时间，针对抑郁症进行了精确的诊断和分类，帮助了数以千计的患者成功击败病魔，彻底走出了“抑郁”的阴影。

和【CC演讲】一起，来听刘破资解读中国抑郁症的情况。

提起抑郁症的症状，例如：情绪不好、我很郁闷、我身边的人老是失眠、总是抱怨……据中国权威的专家调查，中国到2000年将近有17%的人患有抑郁症，但这些人就不去治疗。

他们常常会说，我自己调整一下、我自己休息一下，就好了。因此，接受治疗的患者只有10%！这种自我调节、自我休息有一定效果，但是时间长了，反而会使病情加重。真正患上了抑郁症，需要自己去调节，（因为）这是个心理问题——这是一个误区！为什么说是误区呢？歌星张国荣，他就是因为患上抑郁症一年之后，没有得到切实的治疗，走了。其实，抑郁症是可以治疗的！

科学家们进行了大量的研究，发现抑郁症是神经递质出了问题，是一种有物质基础的疾病。五羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素组成了神经递质，它们就是传递大脑信号的化学物质。一旦这种物质的不平衡，便会在我们的情绪调节方面产生问题，你就常常会感觉情绪低下，总是想努力地调整过来，但就是调不过来。

所以，我们平常说的抑郁症其实就是你自己的情绪调节出了问题。正常情况下，我们遇到一些不愉快的事，休息一下就可以调过来。但如果情绪调整半个月都没有达到很好的效果，就说明你可能患上了抑郁症。所以，抑郁症不是单纯的心理疾病，它也是一种生理疾病！

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