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自己是抑郁症患者，该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

自己是抑郁症患者，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请，作为一名治疗抑郁症的专业医生，我来回答您的问题。

您的问题是已经以抑郁症患者自居，来寻求解决方法。但您真的是抑郁症吗？这个问题值得考量。那么我们一步一步来解决您的问题。

抑郁发作的“三面大旗”:核心症状、心理症状以及躯体症状

主犯:核心症状包括情绪低落、兴趣减退，快感缺失。这三个症状是相互联系的，可以在同一个患者身上出现，互为因果。患者常常会感受到持续而持久的情感低落、抑郁悲观。常常会诉说:“不高兴，没什么可高兴的或者高兴不起来”，总是提不起精神，导致兴趣减退，对什么以往热衷的事情也提不起兴趣，做任何事都提不起兴趣。最终甚至丧失了体验快乐的能力，不能从平日的生活中获得乐趣。

从犯:心里症状可以分为心理学伴随症状和神运动性症状。心理学伴随症状主要包括:与抑郁常常一起伴发的焦虑患者，表现为紧张、胡思乱想、总是担心一些没有必要的事，也可以常常伴发躯体症状，如胸闷、心慌、尿频、出汗等等。抑郁症的患者常常会自觉“脑子像生了锈的机器一样”，反应迟钝、思考问题困难，变得优柔寡断。记忆力下降、注意力障碍、学习困难是患者十分担心的问题，在临床工作中甚至还有患者问我“自己会不会傻掉”，放宽心不会的，抑郁症患者的认知症状，随治疗的有效会逐渐缓解。此外患者会感到无望、无助、无用，觉得“我的病治不好了”“谁能帮我，恐怕只有上帝了”“我活着干什么，还拖累家里人”，当患者出现以上情绪时是非常危险的，患者可能在情绪的诱导下做出自杀、自伤等行为。抑郁症的患者也会出现精神病症状，比如妄想。但抑郁症的妄想继发于抑郁情绪多为“罪恶妄想和无价值妄想”这里要和精神分裂症的原发性妄想相区别。

小喽啰们:躯体症状不是抑郁症的主要表现，但在患者身上并不少见。睡眠障碍、饮食差、精力丧失、抑郁情绪的昼轻夜重以及性功能障碍在抑郁症患者身上屡见不鲜。值得注意的是一些非特异性躯体症状，如躯体任何部位的疼痛、口干、视物模糊、心慌、胸闷、喉头哽咽感等类似自主神经症状的一系列症状，常常在综合医院被诊断为自主神经功能紊乱，久医不愈。

如果您存在上述核心症状中的两个及其他症状里的两个且持续2周以上，那您需要注意了，建议到专科医院进行进一步评估。

真的确诊抑郁了怎么办？

您已经感觉到了无望，这是非常危险的。建议您到专科医院进行正规治疗。因为抑郁症是可治愈的疾病，如果您积极配合治疗，还是有治愈的希望的。

如果您实在是不想去医院，可以去专业的心理治疗师那里进行心里治疗。治疗师的积极倾听;引导你观察自己的情绪;鼓励你表达情绪;对你进行健康教育，让你客观的认识和了解自己的问题，从而让你积极、乐观的面对疾病;增强你得信心，让你找到对抗疾病的决心。

在家里自己也可以进行行为治疗。通过日记的方式记录情感和活动情况，包括起居、想法、情感体验、社交活动等等。并从中认识到自己的错误。如果您觉得自己做不来，还是建议您到医院进行正规治疗。

如果你正在面对抑郁症的困扰，请勇敢点，将你对疾病的“仇恨”转化为动力，并做改变。屏幕对面受抑郁症困扰患者，坚强起来，是时候该站起来击败“它”了！记住，你永远比你想象的要强大。@头条健康联盟 @头条号

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实忧郁症每个青年人中就有一半会得这个病，主要是看个人怎么去调解内心。社交恐惧症是因为从小没过多接触外界，家人沟通很少，内向，孤僻，胆小，自卑导致的。主要得多沟通，多互动，自信一点，可以先从家人开始交流，多表达爱出来。效果会好很多。

我曾经也是得过忧郁症，特别很体会那种痛苦的感受。有工作的时候每天就是除了工作，工作结束之后就会自己一个人呆在房间里，不想说话，不想玩手机，什么都不想，有一种是暴饮暴食，有一种是不吃不喝，没有兴致吃东西。两个都有。很害怕面对，一有问题就逃避，也没有选择跟家人倾诉。(能发现自己得忧郁症的前期最好是不要去想你遇到的种种困难，不公平)

中期也是开始严重的，如果生活无趣，就会更想要放弃，一点生活乐趣都没有，这种时候连走路都觉得累，你没有做什么都会觉得好累，心情压抑，很不开心，会怀疑自己的能力，加重自己得缺点然后开始放大，脾气也越来越差，不想交流，什么事都闷在心里，默默承受。(这种时候就要告诉自己你没事的。多运动，多自我肯定，不开心就去找朋友玩，有话题就去找朋友聊天，多打电话给家人，自己熬不住就得看医生，让它帮你治疗)

后期开始加重，不想上班，逃避生活，总是一蹶不振。脾气暴躁更大，容易伤害到自己与朋友。有的还会靠酒麻痹自己，不说话不主动，还会想要自杀。觉得活着没用，你觉得自己没用。(有想自杀的念头就一定要克制住自己，多想想你一路遇到美好的事物，找家人倾诉看医生，会慢慢好起来的。一定要相信自己可以的。真的可以治好，虽然效果不是完美的，但是不至于一直会害怕）

忧郁症不可怕。可怕的是自己成为病源

想象美好，世界美好的。你的世界也是一样的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果发现自己得了抑郁症，一定要到正规的医院做好全面的检查测试，确定抑郁症的严重程度。如果是轻度抑郁症，那么可以按照医生的安排进行心理疏导，并积极主动参加运动。

但是如果确诊为是中度抑郁症或是重度抑郁症的话，那么我们一定要按照医生的要求积极配合主动治疗。因为抑郁症，如果特别严重的话，大脑当中会逐渐有轻声的想法，如得不到有效的治疗，那么将有可能发生悲剧。

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