您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个人健身前和健身后有什么区别?
的人,身体,自己的一个人健身前和健身后有什么区别?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我常常给我心情不好或者生活偶尔经历着低谷的朋友们安利健身。很多人总觉得,啊,健身就是运动,太难了,很不想动。但是只有真的健身起来才发现健身不止是所谓的锻炼身体,还是生活习惯、审美、饮食和作息的改变。
一开始我健身只是为了看起来好看,或者讲真,因为当年流行马甲线。有些网上的图就是那种一个很瘦很瘦的女生撩起衣服是马甲线,觉得很好看。现在的我接触了健身尤其是固定器械的健身之后,审美有了很大的变化,我不再喜欢一味的瘦的女生或男生,明白了只训练某一处肌肉是
不科学的,也更喜欢有型有力量的肌肉线条。瘦小不等于好看。当然还更欣赏健身中散发出来的自信阳光和力量!
除此之外当然健身还改变了我的生活习惯。以前虽然说不上是每天懒,但也很少主动运动。再就是我以前很有拖延症。自从把健身列上日程安排起来,就越来越上瘾,每天都琢磨什么时候去下健身房、今天安排个什么练练。成了我生活的一部分之后,饮食也自然规律起来,有时我觉得
这是身体对于所需营养的自动调节,但也许也不是,每次健身完就对高热量食品严厉抵制,陪朋友去肯德基都不会“被诱惑”,高蛋白的肉啊蛋啊会非常馋哈哈哈。也很少去外面吃,觉得油大,所以会尽量自己做饭。
总之我现在每一天,如果能做到自己做饭带饭以及去健身房,那这一天就是充实的,令我满意的。
健身让我觉得我在生活。我在一点点过着我想过的人生,在异国他乡孤独一人的时候,看到自己闪闪发光的样子!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身前和健身后有什么区别?
作为一个过来,我对健身前后的区别大有体会。
我是那种排骨型的种子选手,没有肉的,178cm身高,50kg体重,比女生都轻的那种。每次体育测体重都老尴尬了,比女人还轻,受不了,于是乎我去健身房办了张卡,大二的时候开始学习健身。
刚开始的时候,自己瞎练,也不懂,只求增肌,增加体重就行。
练了半年,并没有取得多么大的效果,后来跟教练熟悉了之后,训练开始有了起色,两个月时间体重增加了2kg。
别以为这2kg很简单,不信你去试试。后来渐渐的进入到健身的状态,有了自己的训练计划,胸肩背,腿腹,五天一个循环,周末休息。
又过了三个月,体重来到了55kg,后来越来越有状态,在健身房里交到了很多朋友,自己的锻炼也得到进一步提升,动作更加的标准,更加的规范,也学会了掌握训练的呼吸节奏,掌握了动作的要领和快慢的变化。就这样坚持了两年,我的体重来到了68kg。
胸大肌练出了两块,中缝一指深,腹肌有,但是不明显,拍照不明显,背阔肌是练的比较好的肌肉,维度比原来宽了6cm,肩膀也厚实了,肱三头肌的棱角清晰,二头肌也明显鼓起。
基本达到了训练的目的,后来毕业了,健身的时间少了,但是我依然坚持,到现在为止,我的体重70kg,体脂很低,所以我的体重也很稳定。这就是我的健身之路!!!
健身之后我变得更阳光,更有自信,身材也越来越好,整个人像变了一个人一样,以前测个一千米,气喘吁吁,现在跑个一千米游刃有余,免疫力也增强了,很少生病了,身体素质棒棒哒,再也不做排骨男。唯一遗憾的是没有拍照做对比。
如有疑问,欢迎留言,有问必答!如果帮助到您,点波赞,也可以点波关注,感谢阅读!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是59岁的惠英红
这是46岁的牛莉
这是37岁的杨祐宁
这是63岁的张丰毅
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身小白觉得真的绝对是轻盈了(168/51
跑楼梯再也不喘气了,穿衣服好看了,关键是之前肩颈酸痛现在也减缓了不少。
其实健身真的没有想象中那么难,要是不想去健身房也可以在家锻炼的。跟着Keep做运动,针对自己想要的锻炼目标制定计划。我去年暑假瘦了5kg,从110到100,大腿两侧的肉肉少了,肚子上的肉肉的少了,穿裙子也好看多了!现在维持在102左右。我做的大概有天鹅臂,周六野瘦腿,还有Keep上的hiit、臀部和腿部。觉得枯燥的话还可以跳舞呀,在switch上跳just dance,每天大汗淋漓的感觉自己又健康可不少哈哈哈。锻炼之后记得拉伸哈~
饮食上也要注意哦,我属于一多吃就胖!所以一定要均衡饮食,零食奶茶少吃少喝,实在忍不住了可以当欺骗餐,在超额完成锻炼目标后当作奖励。我超爱吃蔬菜和肉,主食的话比较少,平时会吃吃粗粮之类的。还有多喝水!!!记得吃早餐!!!不要一味地追求体重下降,肌肉紧致超重要的!!!最好找个小伙伴跟你一起锻炼,相互激励!相互进步!
希望大家都能达到自己满意的目标~
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是从一年前开始健身的。不是去健身房跟教练的那种,我是自己一个人做一些项目,比如俯卧撑,仰卧起坐,卷腹,深蹲,跑步等等,因为这些是比较简单的,只要有时间,什么时候想做都可以。
上一篇:菊花枸杞泡水可以长期喝吗?菊花和枸杞分别有哪些功效?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |