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男生骨头很细,怎么才能粗一点?
蛋白质,骨头,肌肉男生骨头很细,怎么才能粗一点?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
男生骨头很细,怎么才能粗一点?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.成人的骨架大小一般取决于遗传因素和运动的多少可以多做运动,尤其运动的时候多活动你认为骨头细的地方,可以促成肌肉的生成。
2.饮食方面可以多吃一些牛羊肉,鸡肉鱼肉等食物,增加体内蛋白质,对骨骼肌肉的生长都有好处。
3.一般情况下女孩16岁男孩25岁左右骨骺线就已经闭合了。建议多补充蛋白质,维生素和纤维素,增加矿物质加上多运动,还要保证充足的睡眠,矫正体型要有信心,急不得慢慢来。
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