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你都是怎么管理身材的呢?
身材,好身材,身体你都是怎么管理身材的呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
之前健身房前台姐姐说我身材好又是意大利硕士每次出现都很光鲜靓丽。但只有自己知道,健身我已经坚持4年,每周至少去3-5次、别人大一还在打游戏的时候我已经开始上意大利语课、每天只要出门我都会认真化妆搭配好全身装扮小至耳环我也每天不重样... 任何事都是需要付出的,【习惯】真的是最影响人全貌的事情。
你看,你把这些看到了最后,说明你正在努力学习瘦身的好习惯鸭~
高效瘦身、瘦腹瘦手臂 假胯宽 翘臀视频我都出过了,每天只要动10分钟你就赢了那些不动的人~
你的关注和点的每个赞,我都认真当成了喜欢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
首先好身材不是装扮出来的。
其次身材不光是形体的美,还包括有气质的美。
形体美是靠平时所爱好的健身项目锻炼和日常节制的饮食习惯所得。
气质美靠读书旅行和优雅谈吐所得。
形体美是“炼”出来的。气质美是“养”出来的。“腹有诗书气自华”。
苗条匀称的形体中透着优雅不凡的气质。才称得上一个好身材。
我是@一抹春辉一路有你 !希望我的回答被你喜欢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命不息、游泳不止。我今年55岁体重62.5公斤,身材匀称。用一句话说就是没有多余的肉肉。我从2016年开始选择了适合自己的游泳运动,游泳让我焕颜一新,让我的身体越来越健康。想起刚开始练习游泳的时候辛酸苦辣也是一番滋味在心头,不过坚持下去了,收到的是幸福。我不光自己游泳,也带动了几个好朋友一起游泳。大家都在游泳中获得了身体的改变,看着自己的身体一天在好转,游泳的热情高涨,我们几个小伙伴夏天在野外的河里每天要游个1000米,畅游在清沏的湖水里别提有多么舒服了!坚持每天游个1000米,使我的身材更加高挑、健美,好多人都问我你有110斤?我笑了笑,运动带给我们的是健康的身体,而不是靠减食减下来的体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一:良好的作息习惯,少熬夜,多喝水;
第二:坚持锻炼身体,最好出了有氧运动之外,练习点力量举,能让身体更紧致,维度更好;
第三:健康的饮食习惯,垃圾食品不吃,晚餐7分饱。宵夜不吃(不熬夜的话,基本就没有夜宵了。)保持营养均衡,不挑食;
第四:心态,貌似和身材的关系不大,但是,这一点是前面三方面的核心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请:管住嘴迈开腿,绝对是真理。而且是缺一不可,只有俩者同时进行,才能事半功倍!
生活中不难发现,往往胖人大多数都喜欢美食,但却不喜欢运动。减肥常常挂在嘴边,但却没付出行动!
身边也有这样的例子,把健身当成了一生的事业。办了瑜伽卡但一次没去过,办了健身卡每周都会去几次。
至今微信运动上,每天都会保持八千以上的步数!这份坚持,很是令我敬佩!唯一的就是管不住嘴!记忆里好像没有她不喜欢的食物!常常刚消耗的卡路里,回家就被她补上,吃完这样吃那样。一边喊着减肥、一边坚持锻炼、一边又抵挡不住美食的诱惑!体重更是有增无减!
想要保持好的身材!就要以健康的模式来约束自己,真正做到管住嘴迈开腿!但不要为了追求完美身材,而刻意的去绝食,做些不健康的减肥方法!只有健康才是最大的财富。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好身材令人健康自信,不论男女都希望自己有个好身材。好的身材给人的感官体验是非常的养眼舒服,走在大街上是一道靓丽的风景线。好的身材像一幅画,展现出一种健康美、自然美。保持好身材必须注意运动锻炼与控制饮食,拥有好身材真的很重要。
一、好身材的感觉
1、外在表现:男人身材挺拔匀称,肌肉结实有力,有漂亮的胸肌、腹肌,外表阳光帅气。女人身体健康有型,有腹肌、马甲线,气质形象好,自然大方有吸引力,无论男女走在大街上回头率都很高。
2、内在表现:感觉人有内涵,精神状态好,自信心强,第一印象好,在职场打拼、就业、洽谈生意方面成功概率大一些。
二、保持好身材,注意饮食
1、饮食清淡:多吃清淡的食物,尽量少油少盐,少吃高热量的油脂食品。
2、增加膳食纤维摄入量:多吃蔬菜水果和粗粮等膳食纤维,能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,排出多余的油脂和毒素,减脂效果特别好。
3、保证营养摄入:有锻炼习惯的人,多吃高蛋白的食物,如牛肉、鱼虾类、蛋奶类等,促进身体疲劳恢复。
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