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你都是怎么管理身材的呢？
身材,好身材,身体你都是怎么管理身材的呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
教你５个小妙招教你不费力保持好身材。其实生活中很多小习惯都能帮助我们保持好身材～
１、饭前先喝汤
不要小看这个小习惯，我们吃饭的时候，大脑有一个滞后的时间，其实我们已经吃饱了，但是大脑的反馈却要过一段时间才会来，所以饭前喝一碗汤，大大帮助我们增加饱腹感。减少不必要的热量摄入。
２、坚持吃早餐
吃早餐可以提高人体的新陈代谢，而新陈代谢高了之后，热量消耗就高了。所以吃早餐反而能减肥你～
３、早睡
晚上１２点人的调节激素分泌旺盛，如果熬夜，得不到好的休息，内分泌系统紊乱，就容易发胖，而且，早睡不给自己吃夜宵的一点机会～
４、不要一边看电视、看手机，一边吃零食
如果一边看电视、看手机，一边吃零食，那么你会在不知不觉之间吃下３倍以上的食物，是不是特别可怕！
５、远离油炸食品
油炸食品简直是发胖利器啊，盆友们尽量用水煮来代替油炸吧，如果你实在喜欢油炸食品，那么你可以少吃一点。嗯～你还可以使用空气炸锅这种神器，可以大大减少油炸食物需要的油～
好啦，今天就到这里啦，你学会了吗？有更多时尚方面的难题可以邀请我回答哦～
回答于 2019-09-11 08:43:50
我发表一下我的经历，我是一个特别不爱运动的人，之前体重是130，用了很多种减肥方法都不行，有的当时确实有效果，后期又反弹了。后来我就每次吃饭尽量细嚼慢咽，水果蔬菜多吃，热量高的食物也吃但是少吃，晚上尽量少吃饭，饿了就用水果代替。就这样瘦下来了十来年体重没有过百，这种方法瘦下来的好处就是皮肤不会松弛。当然有条件的话也可以运动，练练瑜伽最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时尚君身高175cm，体重60kg。你们觉得我的身材保持得怎么样？
跟大伙儿聊聊时尚君我是怎么保持身材的？
首先，在饮食上要控制摄入量。如果迈不开腿去健身，那就管住自己的嘴少吃点。这一点时尚君屡试不爽，对身材的保持很重要！
时尚君很喜欢吃面食，跟自己出生的家乡有关系。但面食又会比较发胖，只能控制自己的食量，多增加一些蔬菜水果。
其次，有目的地进行适当的户外运动。其实食量控制的好，还跟运动量离不开关系。如果一天光吃不动弹，也会长肉肉。
就拿我意大利房东来讲，反正他也看不懂今日头条的内容。个头180cm，长相也不错，唯独有一个“怀有龙凤胎的”肚子。
因为工作的原因离不开电脑，在家里办公，每天的运动量就是从卧室走到厨房。然后还喜欢抽烟喝酒，就差学打麻将了。
因此，房东最近被迫听从家庭医生开始减肥，还要定期去医院检查身体健康。你说保持一个好的身材是不是很重要？
最后，开始着重提升自己的外在形象。当你注重自己的穿衣打扮的时候，保持良好的身材自然而然成为了你必需要去努力做的。
保持好的身材，时尚感已经表达了一半，还愁脱不了单身吗？想要有个如图中这样的女朋友，那你就要变成如图中那样的男朋友。
希望对提问者有所帮助，感恩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、每天锻炼身体，有助于强身健体；
二、不要熬夜伤身，不利于身体健康；
三、多吃绿色蔬菜，适当吃肉身体好；
四、一日三餐吃饭，营养搭配吸收好；
五、不要暴饮暴食，肠胃吸收不太好；
六、多多喝白开水，身体水分才不缺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持好身材首先是会吃，吃的好营养健康，不但能满足身体所需的营养要求，又不过多的摄取多余的脂肪和糖份。想保持好身材平常要多喝水，拒绝一切含糖碳酸饮料。保持良好的睡眠质量，加上合理的健身锻炼，持之以恒，坚持不懈才是你保持好身材最好的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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