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如何做到内心平静？

平静,自己的,内心如何做到内心平静？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

无根的流红，胭脂胜雪，洇染透了半边江山；星眸迷离，只应似梦中魂，流萍里相见江南的铺开，却又浑似谢幕的别离。烟尘里阖目，若梦回兰亭旧事。牙檐街角，亭台轩榭，皆作了流觞曲水；寒阳冷彻，落地阑珊，尽成了新曲旧欢。我与这漫身尘雪远行而客来的江南失意而有意地会逢，落花饮酒，对坐清谈。

睁开双眼，看见风光灿烂，合上双眼，看见故事悠然。

梦里花落知多少，醒时都抛作了点点寒光，楼高空有人徘徊，独立才有，苍凉付与绮怀。迷千里兮涵洇湄，晨陶陶兮暮熙熙，渲于眼前，而动我心伤；故事太美，来不及多做回味，便流作旧年落花一地，徒留钟声杳杳，心事淡淡。

落木依枝，北风决潮，渺渺兮千里，吹凉我眉梢，远去，何时还。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么才能让自己平静？

心理学家把“内心的平静”定义为健康的重要标志。但是, 生活本身就意味着压力, 特别是在现代社会, 谁能在现代社会中保持内心的平静, 谁就拥有对许多疾病的免疫力, 而生活也过得美好。然而, 如何才能让自己平静，怎样培育保持内心平静的能力呢?我在这里与亲爱的朋友们分享，给你四大“锦囊妙计”。

第一个锦囊妙计：卡利尔公式

卡利尔是一个著名的精神卫生学家, 它提出了一个灵验的克服害怕心理、解决内心恐俱的最有效方法。卡利尔公式的要领是:

第一步, 平心静气地分析情况, 设想已出现的困难可能造成的最坏结果;

第二步, 在对可能出现的最坏结果有了充分估计之后,做好勇敢地把它承担下来的思想准备;

第三步, 待思想平静后,即以积极的态度对待它, 并把全部时间和精力用到工作上,以尽量设法排除最坏的结果。

卡利尔公式用一句话说,即是“置之最坏的境地而后生”。卡利尔对他的学生们说: “要顺从客观, 因为承认已经发生的事, 就等于迈出了克服各种不幸后果的第一步”。 只要我们能冷静地接受最坏的情况, 那么我们就没有任何东西可以再失去了, 这自然就意味着我们只会赢得一切。

言易行难。成千上万的人不就是因为忧患而毁坏了自己的健康吗? 他们没有勇气正视最坏的现实, 因而也就不可能最大限度地改变这种现实。他们拒绝从废墟中拯救还可以拯救的东西, 他们不去重新把握自己的命运, 却顽固地跟他们的经历作特殊的斗争, 最后成为忧郁症和其他病症的牺牲品。

第二个锦囊妙计：奥斯勒公式

奥氏是一个功成名就的大学问家, 并被英王授予爵位, 活到98岁才去世。谈起他成功健康的人生, 他说: “我全靠一种本事, 即能在时间的密闭舱中生活。” 他说: “过去的就让它过去吧, 过去曾发生过那么多烦恼的事, 既然这样, 除非要从历史中总结经验, 我们应该把死亡的昨天彻底埋葬。我们也不为明天忧虑, 这当然不是指不要计划明天或期望明天, 而是不要为还没有发生的事情而忧虑。今天, 只有今天, 才是真真切切的生活,我们决不能让对昨天和明天的优虑破坏今天宁静的生活。” “今天就是我真实的人生, 今天就是我每年最好的一天— 我经常在早晨诵读这句话。它帮助我用铁的大门把昨天和明天隔绝于我的生活, 让我生活在今日的密闭舱中, 让我获得宁静的快乐。事实上, 不是担心未来便是难忘过去使许多人背负着太重的人生负担, 而成为他们患病和加重病情的原因。” “只要经常说: `今天最好! ’，就能有宁静。这很神奇, 不信你试一试! ”

第三个妙计：卡雷尔博士公式

其思想是: “不要太沉溺于一些本不应反应过度的琐碎小事, 因为, 不会息事宁人者命短。” 很多人患病, 往往在于对某些磕磕碰碰的小事反应过度,致使精神上长期受到压抑。卡雷尔博士指出: “别枉自浪费你的压力精力。把价值10元的精力白白糟蹋在只值10分钱的小事上, 这是我们这些明白人经常在做的蠢事。” 卡雷尔建议, 当你面对一个“问题” 时, 你不妨首先给自己提三个问题:

1、我所苦恼的事情究竟对我有多大的重要性?

2、我应把我的苦恼局限到什么程度, 然后把它忘掉?

3、为买这只“口笛”，我最多可以出多少价? 我是否已出价太高?

问过这些问题后, 我们都会明白, 大多数问题根本不值得让它倒我们生活的霉。卡雷尔说:“几千年前就有一位哲人说过:为小事而生气的人会损命”。

这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常为一些不令人注意因而也是应当迅速忘掉的小事而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头, 然而我们却为纠缠无聊小事而白白浪费了许多宝贵的时光。

试问时过境迁, 有谁还会对这些琐事感兴趣呢? 你如果要执着于对这些小事的` 兴趣’，那你肯定要为它倒霉。不, 我们不能这样生活。我们应当把自己的生命贡献给有价值的事业和崇高的感情。只有这种事业和感情才会为后人一代一代继承下去。” 卡雷尔呼吁说: “请注意啊, 先生们, 我们太多地纠缠于小事了! ”

第四个公式：詹姆斯公式

叫“顺心于无法规避的事实”，他说: “在漫漫人生路上, 会遇到很多不快的情况, 这些情况也`只能这样’， ` 而不可能是别的样子’， 我们面临的选择是: 要么拒绝接受它, 要么适应它, 要么以内心的反抗情绪毒害我们的神经, 最终造成悲剧。”

詹姆斯告诫人们: 顺从于客观事实吧! 承认现状是避免不幸的第一步。这当然不是说要在厄运面前低头, 我们当然要奋发力争。

然而, 客观的事实已成定局, 不容改变, 那么我们就应当顾及自己的健康, 别再左顾右盼, 要勇敢地把它承担下来。在这种情况下, 哀怨和痛苦无济于事, 反抗也起不了多少作用。他富有哲理地说: “获得幸福的唯一方法,在于别为自己意志影响不到的事情操心，就是保持内心平静”。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

1关掉手机2去找高僧交流3每天泡热水澡4找到一些自己最喜欢的书，然后独处一室，一个人看书一个月。古话说：书犹药也。读书可以医愚，可以静心。5练书法、学画画、练毛笔字。6去看看青海湖、布达拉宫。7保持乐观的心态。

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