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在哺乳期不影响喂奶的情况下，该怎么减肚腩？

产后,哺乳期,也是在哺乳期不影响喂奶的情况下，该怎么减肚腩？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当、适量运动，比如慢跑，瑜伽，散步，多吃含粗纤维的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般产后大肚子都与腹直肌分离有关系，因为怀孕时候肚子变大所以导致的腹直肌分离，做完月子可以适量运动啦！悄悄告诉你给宝宝吃母乳也会变瘦哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期减肥药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。哺乳期减肥不要急于求成，还有，母乳喂养的确是有助于产后减肥的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

出了月子就可以做一些简单的运动，不要每天都卧床不起。可以去做一次腹直肌分离的测试，如果有必要的话，要做腹直肌修复。很多产妇产后肚子下不去，大多都是腹直肌分离的缘故。平时没事可以绑腹带。少吃大荤大油的东西，不仅容易堵奶，还不容易减脂。坚持母乳喂养，母乳是最好的减肥方法。

希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期减肥节食是不可取的，假如是剖腹产也仅仅不要激烈运动，个人觉得可以选择出了月子以后，一天半个小时散步，然后带娃也特别累。饮食方面不要大吃大补，营养均衡为主！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐！多运动～尽量少吃主食糖分高的！多吃蛋白质

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