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产后脱发可以吃什么来进行食补？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
产后脱发可以吃什么来进行食补？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后脱发怎么办，看这一篇就够了……
其实我感觉产后抑郁有很大一部分的原因是因为产后脱发，为什么这样说呢，因为我在生完宝宝的时候头发掉的那叫一个厉害，没几个月的时间我乌黑浓密的大长发已经都快掉光了！！照镜子的时候看到自己又秃又胖，那一瞬间感觉自己都抑郁了！
还好我有一个贴心的闺蜜，她之前生宝宝的时候也是脱发很厉害，不过她靠按摩+食补，就成功治好了产后脱发。我试了几个月她的方法，发现我的脱发情况明显好转，所以我来把她的方法分享给大家～
1、食补
脱发很大的原因是肾气不足，所以想要治疗脱发，首先要补肾。所以闺蜜就分享给我了一个补肾生发的粥，它的做法也很简单。就是把黑豆、紫米（黑米）、黑芝麻、糯米、大米、红枣、芡实、枸杞提前浸泡两个小时，然后全部放入锅中，加适量的清水煮1小时左右就可以喝了。
我一般是每天晚上把这些食材放到电饭锅里，提前预约煮粥，然后第二天早上起来就能喝到了。对了，产后恢复期的宝妈们还可以再加一些红糖，这样不但能帮助生发，还能补肾补气血呦～
2、穴位按摩
1⃣风池穴：风池穴位于脖子后面肌肉凹陷的地方，大约和耳垂齐平的地方。按这个穴位可以比刺激头部毛发的生长～
2⃣百会穴：百会穴位于头顶最中间的位置。按这个穴位可以提神醒脑，加速血液循环，有助于头发生长～
3⃣合谷穴：合谷穴位于手背第一掌点处。按这个穴位可以增强面部和头部的血液循环，加速毛发生长～
每天睡觉前按三分钟这几个穴位可以有效防止脱发，对季节性脱发的朋友来说也是很有用的！
其实产后脱发还有一个原因是因为我们的基因决定了我们脱发的风险很高，这种情况就只能生宝宝前提前预防，生完宝宝后及时靠食补或者按摩甚至药物控制。我之前疯狂脱发的时候就很担心我是这种情况，还专门去现在超级火的安我基因做了一个针对脱发风险的基因检测，还好我的脱发风险是低！我悬着的心才放了下来！
所以宝妈们当发现自己开始产后脱发时，一定不要惊慌，更不要抑郁，可以先做一个基因检测，来看看脱发是否与自身基因有关，然后再对症下药！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后脱发怎么回事？
很多女性朋友在生完孩子后出现了脱发，又难看，又难受！怎么办呢？
在这里，炜璎经络叨道姐要给你说说啦！
首先，别着急！
这种现象多数是生理性的，产后脱发的程度是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关
不过产妇看着头发掉满地，还是感到很紧张，情况如果比较严重，产妇也可以通过中医进行调理，中医认为产后脱发是由于妇女生孩子后肝肾亏虚，气血不足导致的，因此要补肾肝、补气血。
产妇的心理压力不要太大，而且在生活作息和饮食上也是要注意，多食蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。
哺乳期可以适量吃黄精，黄精有什么作用呢？
黄精性味甘甜，食用爽口，其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
1、促进宝宝生长发育
黄精根茎含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，哺乳期女性适量摄入可以增加乳汁的营养物质，宝宝吸收乳汁后可以促进生长发育。
2、缓解疲劳
哺乳期女性既需要喂养宝宝，有需要恢复正常的工作，易出现疲劳乏力、睡眠不佳等症状，而黄精含有糖类、烟酸、锌、铜、铁等营养物质，可以抗氧化、抗疲劳，哺乳期女性适量食用增强其新陈代谢功能，缓解疲劳乏力症状。
3、改善皮肤色泽
连续使用黄精3个月，可以改善皮肤的色泽，促进头发的生长，可令发质光泽黑亮
4、营养气血
黄精加黄芪，煮水，可营养气血
是所有的人都能吃吗？不一定哦
黄精是气阴双补之药，中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服，因其不能将黄精补气阴之力吸收输布，会加重脾胃虚寒症状。
那吃怎么吃呢
1、黄精鸡
用料：黄精、鸡、料酒、精盐、白糖、葱段、姜片
制作方法：将黄精洗净切段，把鸡宰杀后去毛和内脏，下沸水锅焯去血水，捞出用清水洗净；在锅内放鸡、黄精和适量水，加入料酒、精盐、白糖、葱段、姜片；武火烧沸后改为文火炖烧，炖到鸡肉熟烂，拣去黄精、葱、姜出锅即成。
小贴士：鸡肉提前焯水可去除其血腥味，使汤品更加美味。
2、黄精粥
用料：黄精、粳米、白糖
制作方法：把黄精片放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣；再把米淘洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水；用大火煮沸后改为小火煮约30分钟，最后用糖调味即成。
小贴士：熬粥时需注意掌握时间，以粳米软糯为宜，且熬制过程需注意搅拌，以避免其粘锅。
3、黄精膏
黄精1000克、桂心粉30克、姜粉30克。黄精片蒸熟切碎，放水煮浓稠，加入桂心粉和姜粉，煮开，装瓶保存，每天一到两勺开水冲泡。可促进头发生长，使头发乌密黑亮
回答于 2019-09-11 08:43:50
常常脱发的人不能吃油腻食物少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复。不能吃辛辣刺激性食物，辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。饮食要控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，可吃一些高蛋白的食物。脱发患者平时应该多吃一些对头发好的食物，比如：黑芝麻等等，能够帮助我们滋养润发，而且不能吃辛辣刺激性的食物，对治疗脱发没有帮助。
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