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贫血吃什么能补上？
食物,红枣,气血贫血吃什么能补上？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
贫血吃什么能补上？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
贫血的人吃什么补血需要根据是什么原因造成的贫血，如贫血跟营养有关，补充营养即可，多吃些补铁食物，主要有鸡蛋，瘦肉。黑木耳等，也要多吃新鲜的蔬菜水果。
不过，盆血太严重就需要到医院请求医生帮助进行治疗。
贫血，最显著的标志就是苍白，特别是面部、唇部和指甲。平时我主要是从以下几方面来补血的，供参考：
1、感觉首选：真正的手工红糖，那确实是好东西！手工红糖具有很好的补气血的作用，尤其是对于女性来说。
2、猪肝
3、大枣
4、龙眼肉
5、胡萝卜
6、黑豆
当然这些只是参考，具体要到医院看实际情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是一名在公立医院工作多年的药剂师，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。
对于贫血，在过去大部分情况下都是营养不良的并发性症状，毕竟在那个物质匮乏的时代，许多人连一顿饱饭都吃不上，更别谈让身体得到足够的营养了。当然，对于现在的人们而言，基本上不会出现因为缺粮少饭而导致得到贫血症状，那为什么现如今贫血的发生率依然居高不下呢？其实这大抵来源于女性朋友居多——或是因为女性特殊的生理期，或是因为不健康的减肥方式。我们都知道，所谓贫血，临床上给出的定义为外周血液在单位体积内的血红蛋白浓度、红细胞计数等低于正常标准的这么一种病症。还有一种比较简单的测定方法就是把下眼皮翻起来，贫血时颜色会呈现粉红色，颜色越浅贫血程度越重；或者长时间坐着，忽然站起来两眼一黑，也怀疑是患得了贫血的症状。贫血患者最常见的症状为头晕耳鸣、记忆力减退、皮肤苍白、四肢无力、食欲减退，严重的患者甚至有可能引起贫血性心脏病和心率衰竭。而治疗贫血的终极武器就是：合理膳食，荤素搭配，多喝水、多运动促进排泄，从而有效地缓解或是预防贫血病。
那如何用饮食的“妙方”来治疗贫血呢？接下来，我们从最常见的缺铁性贫血作为切入点来简单了解一下相关的饮食原则建议。
1、饮食中注意补充铁质。缺铁性贫血之所以会出现，与体内铁元素的缺乏有很大的关联，为此，我们在日常饮食中应注意铁质的补充。我们在日常的饮食中含铁元素比较多的荤素菜类大概有以下几种：芝麻酱、油菜，韭菜、鲜豆角、红糖、瘦肉、菠菜、动物血等；水果方面常见的有桃、葡萄、杏、龙眼等。
2、饮食原则注重少食多餐。说起来此项原则与孕妇的饮食原则很是相像，只不过前者是因为妊娠反应，呕吐很严重；而贫血的患者则更多的是因为食欲不振、消化不良所导致的。所以贫血患者如果实在是不愿意在一餐之中吃的很多，可以采取这种“迂回”的战略，再保证营养摄入的同时，不会给身体带来太大的负荷。
3、饮食中注意补充VB12和叶酸。作为人体红细胞发育不可或缺的营养物质，维生素B12和叶酸的重要性是不言而喻的。常见的食材中，叶酸主要存在于绿色蔬菜中；而维生素B12在动物肝脏、蛋黄或是瘦肉中含量都很丰富。所以正常情况下，人体每天都应该服用一些绿叶蔬菜，做到荤素搭配。
最后在服用量方面，我们也要保证适度的原则，带个比方来说，动物肝脏，虽然它有利于缓解贫血症状，但它本身胆固醇和甘油三脂的含量非常高，从营养学角度来说，一周1~2次即可……同样的例子有很多，就不一一列举了。我们建议如果有条件的朋友，可以去正规医院营养科门诊做系统性咨询为宜。
希望能够对您有所帮助^_^
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回答于 2019-09-11 08:43:50
各种肉、阿胶糕、黄芪，气血气血，气是血之帅，也就是说补血的同时不要忘了补气，一般热的东西都是补阳气的，血属于阴的，要想达到补的目的，阴阳调和才能补进去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你发现自己的脸色变得暗淡发黄，经常感觉到头晕眼花，睡眠质量也在急速的下降，那么就需要考虑身体是否出现贫血气虚的情况了。贫血气虚的情况比较多出现在女性的身上，这个时候就需要及时的补血以及补气，身体才能够更好的恢复健康。
饮食调理
饮食营养要合理，食物必须多样化。食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。饮食应有规律，有节制，严禁暴饮暴食。
补充一些维生素C，有利食物中铁的吸收。
多吃各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等，红枣、海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、萝卜干、胡萝卜、金针菜、黑木耳、香菇、豆类及其制品等。
补血食谱
莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次。
功效：补心血，健脾胃，适用于贫血乏力，神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
当归羊肉
原料：山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。
做法：将羊肉、黄芪、党参、当归同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。
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