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产后如何瘦身，瘦腿，瘦肚子呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后如何瘦身，瘦腿，瘦肚子呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后建议先进行盆底肌、骨盆、腹直肌修复再进入减脂塑形的练习，好多宝妈在生产后不重视产后修复，盆底肌无力会出现漏尿、阴道松弛、子宫下垂等现象也就是为什么有些女人打个喷嚏都会漏尿，腹直肌在怀孕的过程会被撑大，如果没有修复会出现腹压不足影响呼吸、引发腰部疼痛，腰椎间盘疾病，如果没有修复腹直肌就开始锻炼，再怎么练腹部的肉还是很松弛，最后在说骨盆，骨盆支撑着我的的上身和下身，怀孕时骨盆会被打开，是很容易出现倾斜，高低，前后倾这些现象，骨盆不正的话你的上身下身也会跟着不正，脊柱侧弯长短腿这些问题多半都是因为骨盆不正招成的，希望宝妈们要重视产后修复@头条健身 #减肥# #上头条# #全民健身大作战# #头条健身# #产后怎么恢复身材#