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正在减肥，中秋节吃月饼会长胖吗？

月饼,热量,糖分正在减肥，中秋节吃月饼会长胖吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 月饼热量高，减肥期间还能吃吗？不吃又感觉不像过中秋节，好纠结。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你放心吃吧，不会的。

如果你在节食减肥，每天有严格的热量摄入标准，那么你在中秋期间吃月饼，你可以把月饼的热量值纳入你的减肥标准中去。

月饼的成分主要是面粉，糖分和各种馅料，热量来源主要是面粉和糖分，如果你吃月饼，你可以考虑减少其他热量的摄入，比如你平时是吃一点米饭的，那么你吃月饼以后，你可以考虑把米饭取消。

另外，吃月饼以后，适量的喝点绿茶，有利于减少月饼的肥腻，可以避免你的减肥饮食标准超标。

而且，我们要知道，中秋期间吃月饼，是非常短暂，并不是长期吃月饼，就算你吃了几个月饼，对你长期减肥来说，影响是微乎其微的，只要你在中秋期间，不要过度的吃月饼就行。

现在月饼的品种非常的丰富，有水果的，有素食的，你完全可以吃一些低热量的月饼来避免对体重的影响。一般来说，吃水果月饼，吃素食月饼，对体重的影响可以忽略不计。

我们之所以肥胖，是因为营养的过度摄入，而我在中秋期间有节制的食用月饼，对体重不会有很大的影响的。如果你觉得还不放心，你可以稍微试吃一下月饼，有个仪式感就可以了，毕竟，月饼并不是特别的美味可口。

最后，给你出月饼的技巧

1， 尽量选择低热量月饼，冰皮的热量最低，尽量吃冰皮月饼

2， 尽量吃水果味，蔬菜味的月饼，不要吃带五仁和蛋黄的月饼

3， 吃月饼的时候尽量搭配水果蔬菜吃

4， 控制月饼的量，每天最多吃一个月饼

5， 月饼陪绿茶可以有效仿制高热量

回答于 2019-09-11 08:43:50

月饼本来就是高热量的食品，吃完高热量的食品，只要把热量消耗掉，自然不会长胖。比如说：

一：可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。　　

二：运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动消耗足够热量，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。从而消耗掉月饼带给你的热量，这样就不会长胖了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

常人每天摄入的热量约2000大卡，糖分50克，胆固醇300毫克。





一个双黄莲蓉月饼到底是怎样的一个概念，下面的内容将一一揭晓。 热量： 一个双黄月饼约190克，热量为800卡路里热量。 一个双黄月饼=3碗米饭=5个炸鸡腿=3块披萨=2杯蒙混圣代

准备在中秋节大快朵颐的小

伙伴，要注意了。一个月饼的热量出奇的高，高到什么程度，可以参考和它相等的其它食物。我们每吃下一个月饼就相当于三碗米饭，想了一下，去年中秋节一天吃了3个月饼，那就是9碗米饭啊！我的天，9碗米饭，正在减肥的朋友，互相转告一下这个噩耗吧。 糖分： 一个双黄月饼糖分约70克，也就是6汤匙左右。难怪月饼吃起来很甜，原来含有这么多的糖分。正常人一天的糖分摄入50克，一个月饼就已经轻微超量了，糖尿病患者则只能吃八分之一个，超过就不健康了。 胆固醇： 一个双黄月饼的胆固醇含量超过600毫克，相当于2个鸡蛋。

一个成年人每天吃一个鸡蛋，
胆固醇就够了，所以喜欢吃月饼的朋友多喝点水，有好处。胆固醇本来就高的朋友，吃月饼要小心了，吃太多身体会受不了的，到时候可不是长几斤的问题了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不等于节食，注意摄入和消耗平衡就可以了，不过现在的月饼花样比较多，有一些热量比较高，建议少吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

过节正常吃几个是不会影响的，要是你无节制的猛吃，一会儿一块，一会儿一块，那么你不胖，谁胖啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不等于节食，注意摄入和消耗平衡就可以了,吃完晚饭后不要吃宵夜了。