您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何治疗焦虑症?
焦虑,焦虑症,自己的如何治疗焦虑症?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
焦虑者出现各种身体问题,失眠、消瘦、脾胃功能弱,很多人会头痛医头脚痛医脚,到医院内科挂号,却不关心心理健康,错过了心理治疗的最佳时机。
中期焦虑通过中医调理,是近几年的一个新趋势。
祖国的中医药学是个巨大的宝藏,在焦虑的调理上,效果显著。
在心理上正确面对焦虑对身体的影响,担心害怕会加重焦虑症状。
加强锻炼,多做运动让身体更多分泌多巴胺,缓解焦虑症状。
三、重度焦虑
焦虑者出现幻视幻听时,必须入院治疗,用药物快速控制被痛苦折磨的身心。
治疗期间可能出现反复症状,要对治疗有信心,相信医生,相信自己,不要被病症吓倒。
在医院治疗的患者,大多数都会痊愈出院,后期的生活如常,恢复良好。
总之,在出现任何心理疾病时,不要害怕,更不要因为怕贴标签就延误治疗。
每个人一生当中都会出现心理疾病,有的人相对坚强,硬抗过去;有的人比较脆弱,就要借助外部力量,让自己坚强。
社会已经进步,坦然面对心理疾病,就像面对肝炎一样。
曾经肝炎患者受到歧视,现在情况已经好转。
要注意的是,单纯的焦虑问题很少,一般焦虑和抑郁是一对双生子,在治疗焦虑时,要考虑到抑郁对身体情志的摧残。
人心是个玲珑,心理问题复杂多变,每一种情绪都有产生的原因和理由,仔细认真梳理焦虑抑郁的情况,对症治疗,相信每个人都能痊愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我说说我的亲身经历吧:我有一段时间因为家里的事情,自己瞎操心,把自己看得太重了,认为别人都不靠谱造成了精神上的焦虑。
我父母都八十多岁了,因为我们都不在身边,就受保健传销的影响,每天去听课,让买什么就买什么,造成两个人退休工资入不敷出,有时打电话说也不听,一说就是有效果,而且这些保健传销组织相当下功夫,把这些老头老太太收入了解得一清二楚,每个月让你消费得一无所有,然后问儿女们要,打着什么养儿女就是让他们养老的幌子,让做儿女的左右为难。
我的焦虑就是从我老妈一个电话开始的,那天早晨七点老妈问我借五千元,说是要看牙医去,当下什么都没有说,给她转过去了。事后心里很不是滋味,不是钱的问题,两口子退休工资不低,这么多年一点积蓄都没有,让我很是担心,如果遇见生病一些事情怎么办呢?我们有钱肯定会给的,如果经济有困难也可以问其他人借钱给他们,大家都知道现在这个年代朋友们在一起什么都好说,唯独借钱不行的。后来提醒老妈好几次,一定自己要有点积蓄,老妈说:不就是借你点钱吗,以后会还你的,听了这话心里很伤心的,我们都是普通老百姓,孝顺父母放在第一位,宁愿自己经济紧张也满足他们,自从工作后,从来没有把自己的困难告诉过父母,从来没有张口问父母要过一分钱,我的弟弟也是做技术的老老实实的一个人,对父母每天羡慕别人家的儿子赚大钱,也是惭愧不已,事事做到力所能及的孝顺。
第二件事情就是孩子不是太求上进,每天下班后就是玩游戏,钱不够花也是要接济的,孩子的成长作为父母肯定是要帮助一段时间的,但长期这样下去怎么办呢?
这些事情让我每天晚上睡觉都睡不踏实。造成身体亚健康,肝脏休息不好,脾胃不和睡不着、便秘等等,焦虑症就自然而然的产生了,这一切都证明了疾病都是心生而起的。
后来偶然一个机遇,去德阳绵竹参加了一个养生培训,寂静法师讲:改变就能治疗,治疗必须改变。愚者拼命,智者改名。当你的认识和意识改变了,一切都会自动改变。听了这些让我醍醐灌顶,这一切都是由心境而造成的,首先改变自己的意识和想法,父母老了想怎么生活就怎么生活吧,只要他们快乐开心就好!我们儿女尽自己的能力就好,后来和父母谈了谈,父母也有改变,不再把自己搞成月光族了,理解包容就是和谐前提,对孩子方面放开一些,不要事事干预。毕竟年代不一样了,正确的人生目标观念在就行,后来孩子也自己努力考取上职业证件了,非常感恩遇见寂静法师!
一切的改变,让我的焦虑症慢慢地缓解了,每天打二遍八段锦,再艾灸调理一下阳气,每天和朋友们聊聊天旅游旅游,再干一些自己喜欢的事情,现在每天晚上能睡着了,亚健康正在朝健康的路上走着!一切都越来越好了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!焦虑是大脑中想象的未来不安在当下的投射,为什么不安?比如远到前途没保障,未来很迷惘,近到担心火车晚点担心约会迟到,都会给你带来焦虑感,长期生活在这种焦虑情绪中就会慢慢演变为焦虑症,所谓的焦虑症是一种自主神经症,表现出来的就是植物神经紊乱症状,症状表现: 惊恐不安、胸闷、窒息、心慌心悸、肌肉紧张和疼痛、收缩性或挤压性头痛。危害: 肠胃不适、食欲下降、心烦不眠、睡眠障碍,多梦易惊、口苦目眩、胸满痞塞、烦躁不安、注意力不集中。
自我心理疗愈方案
处于焦虑中的人最大的问题在于会将意识浪费在将来不确定性上,这种对未来的担忧是虚幻的,是不真实的,他会让你很紧张,让你的身体很僵直,让你时刻处在防御状态,生命是安全的,只有小我是不安全的,它需要保护,它需要安全,它需要铁甲围绕在它的周围,这样的话,你怎么能够生活?你生活在痛苦和焦虑之中,你并没有真正在生活,你丧失了所有的喜悦-存在于此的纯粹喜悦。
紧张意味着匆忙、恐惧和怀疑,紧张意味着一种经常性的努力,想要去保护,去成为安全的,紧张意味着现在就为明天准备,或是为来生准备、害怕说明天你将无法面对事实,所以要好好准备,紧张意味着你并没有真正去经历过去,而只是绕过它,它还悬在那里,它是一种残留,它仍然围绕着你。
紧张焦虑意味着介于「你现在的样子」和「你想要成为的样子」之间的一个空隙。如果那个空隙很大,紧张就会很大,如果那个空隙很小,紧张就很小,如果根本就没有空隙,那意味着你满足于你的现状。换句话说,你并不渴望成为任何你现在所不是的,那么你的头脑就存在于当下这个片刻,没有什么好紧张的,你不想要变成别的东西;也没有别的地方要去。于是你就能够处于此时此地。不会有比较。你自己就是独一无二的。你不再以别人的观点来思考自己,你很放松地跟你自己在一起。
上一篇:如何评价郭德纲的情商?高吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |