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如何治疗焦虑症？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何治疗焦虑症？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的康复过程很简单

其实我被这些症状折磨了好久，我也知道接受，也知道顺从，顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢，总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法，各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。

我一直都希望某一天不再复发了，可是每次好好的。突然某个时候给来一下，心情跌倒谷底。

就是这样反反复复，一直三年过去了，我尝试了所有的办法，但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心，我这么年轻，这样的生活质量有什么意思，我还有多少个三年可以这样浪费，我真的是受够了，我想到了死解脱，我不想这样被折磨一辈子。

可是，我不是怕死，我又想到，家里这么多年为了治我这个病，花那么多钱，受那么多气，那个时候我脾气那么差，恨别人不理解我，砸东西骂人，过后又明白是自己不对。

如果就这样去死，我无法想象家人父母难过哭泣的样子，可是不死又受不了，真的顶不住，怎么办。

于是我决定了，就算死也要弥补些什么，这样至少也踏实一点。弥补一点是一点，那就是赶紧挣点钱，这么多年没挣钱用不少，而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱，哪怕，两三万也好。

所以我就赶紧去了外地，工地找了个工作，那个时候我想好了，我累了再我不要挣扎纠结，爱怎么地怎么地，但是我一定要工作，就算天塌下来，我也会爬起来去上班，无论他怎么发作。

所以开始的那一个月每天早上起来后好难受，但是无论多难受，我都慢慢地爬起来去上班，工作的时候发作了受不了就歇会，好点就起来继续工作。人家问我怎么了，我也懒得害怕担心避讳什么，就是焦虑症犯了，也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我，我自己怎么舒服怎么来

但是我从来没躺着，总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱，钱挣的差不多，受不了了就去死。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了，而且也发现虽然症状没彻底消失，但是好像不是很难受，虽然不舒服，但是好像没啥啊。症状是有点，但是我不管他，懒得在意好像没咋滴啊。

然后就突然明白了，过去熟悉的感觉回来了，明白了原来这些痛苦都是自己挣扎，纠结，造成的，太在意康复，太渴望康复造成的心理冲突，所以症状才会那么难消失，如果不再意了，振作起来了，不管症状，鼓起绝对勇气，去工作生活，什么症状都会彻底消，心情也更好，信心更强，而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意，很快症状也就不再发作，也明白了人生就是如此。走出了怪圈，也明白自己根本不用去死。良性循环，然后也就彻底康复了，过去的痛苦也就成了一种记忆了，心态也更加坚强了。

书上说的没错，这只是一种长期压力导致的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息过来就好了。有压力就是因为很多事情我们看不开，病好不了了就是因为我们在挣扎，追求错误的方向。一旦放下，所有的痛苦都会烟消云散。

愿所有焦虑症患者早日康复。






回答于 2019-09-11 08:43:50

对于有焦虑情绪的患者，建议第一步要找一家正规的医院的心理科或者神经内科找大夫看一下，确定是否是焦虑症。出现焦虑情绪往往与个人性格有关，另外与患者工作生活的不顺利相关，经常是个人的心理目标、要求在现实生活中达不到或者遇到挫折，然后导致了个人的情绪焦虑烦躁，往往同时伴有失眠、早醒，白天头晕乏力，工作学习精力不集中，工作效率明显下降，严重的也会伴有抑郁情绪。

焦虑症的治疗一般包括3个方面吧，第一要心理疏导，可以找心理医生也可以与自己的家人、好朋友把烦恼倾诉一下，然后一定要听医生或者家人的分析和建议，俗话说得好“旁观者清”吗、第二要自我控制，包括心理调节，要面对、适应目前的状况或者现实；把工作节奏调节一下以适应目前的工作和生活；生活调整（跑步、太极、瑜伽都是可以的、听音乐、参加社交活动等），第三如果症状持续3月以上要加用药物治疗了（艾司西酞普兰、舍曲林、阿戈美拉汀等）必要时加用小量的氯硝西泮等，坚持治疗2周后再复诊，了解一下药物治疗的效果，如果效果不明显可以加量或者换药。一般的情况需要治疗3-6月，然后逐渐减量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑症患者的焦虑感通常都是在自己求好求完美同时还害怕被他人被群体超越或排挤孤立的自我增压下引起的，并不是外界直接给予了他多少压力造成的！因为只有在外界压力转化成内部压力时，焦虑情绪才会出现，当你对外部压力有很好的排解或屏蔽方法时，内部压力也就缩减了。譬如: 每个人在世上总会涉及到一些疑惑想不通，我们活着的目的是什么？是仅仅为学习取得好成绩而活吗？学校老师好像都特别喜欢学习成绩好的学生啊，难道不是吗？是为有个好工作挣大钱而活吗？那些工作出色事业有成的人日子过得都很阔绰很有尊严，难道不是吗？那么我们学习不好工作太过平庸的人就只能抑郁焦虑了吗？我们可不可以不卑不亢只为自己喜欢的其它美好事物而活呢？可不可以为了看看这个世界上的美丽风光而活呢？如果别人告诉你说不可以，那么你不能因此就听从这些说“不”的声音，你要坚持自己的看法，对自己说“可以”，我就要这样活！每个人都有他活着的独特方式，你们怎么看我不在乎！这样你才能定住自己的位置，不在别人的价值观中迷失方向，不被别人推着淹没在由他们涌动的浪潮中，这样的你内心是充满安全感的，你的焦虑情绪就降低了！……焦虑症是神经症的一种，焦虑时间长的害处是会引发身体其它问题，心中莫名的紧张害怕，脾气暴躁很想骂人打人，肠胃消化不良，四肢肌肉僵硬发抖，走路像踩着棉花一样无力，心跳加速，身上出虚汗，睡眠质量很差甚至失眠等等，去医院检查又检查不出什么问题，但本人就是各种难受！所以焦虑症严重的话最好去看医生，此外以上自我情绪调节也很重要！正确看待身边事物，不要按照别人的标准去生活，更不要在乎别人怎么看待自己，学会与自己和平相处！

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