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如何治疗焦虑症?
焦虑,焦虑症,自己的如何治疗焦虑症?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
最后保持乐观当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
以上就是我的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注我的头条号,我会定期的发表一些和心理相关的文章
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是遇到什么事了,放不下,心里过不去,老往深处想,把事情放大化了,情绪也跟着深入,事情老在脑子转,慢慢的会头昏脑胀,人沒了精神,吃饭不响,睡觉不着,坐也不安稳,脾气也会暴燥,气胸胀痛,四肢无为,在老心神不宁的情况下,自己要想办法排解出来,不要老呆在家里,找朋友去聊聊天玩玩,走走亲戚去他们那里吃吃饭,是女同志上街做个购物狂,把脑子里的事忘了,扔丢它,这有自己把事想透了就好了,以前我焦虑症严重的成为轻度忧郁症,医生说你要走出来,变成重度忧郁症就难弄了,我就是按以上方法,尽量让自己活动起来,忘了那些事,用了两年多的时间才让自己完全的痊愈了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
性使使然,难以康复,只能通过自我调节改善就好。关键是看透生死,看淡子女,管好自己的事,少看少听别人的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一个焦虑症患者!其实我觉得每个人都有焦虑,只是深与浅而已。首先不能静,要运动!因为运动可以转移注意力,我焦虑时喜欢徒步走,有多远走多远,带着耳机,一路听歌直接走下去!后来变成了爬山,也是一个人,不喜欢约人一起,不自由!开始走路时会回想很多事,然后开始思考,后来就特别冷静,因为思考会让你变得理性!很多事就是这样看透看淡,然后就平静下来了。同时我热爱看书,看各种书,每一阵子渴求的书不同,会选择不同的书!心理学就成了后来特别关注的类型!看书会让人的思想变得更加成熟,道理懂得多了就明白了很多事不需要去焦虑不安。顺其自然一切都会有定局!这样就好了,也变得更加睿智了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑症其实这是神经症的一种,患上焦虑症并不是件坏事情,因为他可以让你学会成长,焦虑是人类应激反应的一种情绪,太焦虑了就会出现很多神经症状,会让患者痛苦万分,要想走出焦虑,药物治疗只不过是患者扮演一只小白鼠的角色,心理干预才是最好的一种尊重患者的良方,不过现在国内对这方面还是不太关注,心理医生费用太高,一般人会有经济压力,不过如果患者如果不放弃自己,对生活有不管眼下如何艰难总会好的的决心,一切都不是问题,治疗焦虑症的八字真言,接受!面对,飘然!等待!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、看到焦虑的内容,看着焦虑的情绪,不逃避,与它呆一会儿
2、深呼吸,放松
3、让自己运动一下,跑步、打球、深深胳膊腿、做做瑜伽等
4、听听音乐,看看电影
5、找朋友或家人聊聊你焦虑的事情
6、找专业人士,做专业的咨询
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经看过心理医生。
我记得当时心理医生说,对于心理疾病的治疗,原则是这个医生如果使大多数病人能得到缓解,少数病人能够控制症状的,这就是非常厉害的心理医生了。
至于治愈只能说极个别,概率很低。
当然有些病人因为某件事遇到刺激,产生焦虑症状,如果持续时间短,一般不用归入心理疾病,可以称之为焦虑状态。这种通过一段时间的咨询或服药应该能康复的。
这充分说明,心理疾病是非常难治愈的,我甚至遇到过有些心理医生为了治疗病人,最终自己深陷重度抑郁症,企图自杀,用了几年才走出来。
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