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如何治疗焦虑症?
焦虑,焦虑症,自己的如何治疗焦虑症?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
总而言之焦虑症多久能治好有较大的个体差异,一般是争取3个月将症状完全控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世上本无事庸人自扰之,不要为任何事情而烦恼,因为烦恼这些都是没有用的,顺其自然该怎么过就怎么过,不要去担心害怕什么,原来是怎么医好现在还这么医,保持一个平常心,以乐观的心态对待生活就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是更年期焦虑症,最好的办法就是动起来!运动能把所有焦虑治愈!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你们的焦虑症是怎么康复的?
焦虑症是一种很常见的神经症,在人群中的发病率很高,并且多年来缺少高效的调整方法,所以康复的不多,常见有症状,难受,不能正常工作学习的多。
焦虑症并不是遗传,是后天受刺激形成的条件反射,不合理认知产生焦虑,并在焦虑情绪推动下,进一步放大问题的危害,这就是焦虑症的核心问题。
通过改变不合理认知,建立新的条件反射,培养自信等几个方面,就可以康复。
优化个性,是一个用时比较长的工作,但是必须要做的,只有内心强大,抗打击能力才会强,人的潜能才可以发挥出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交,社交活动是最好的方式,但焦虑一般会有植物神经功能紊乱的表现,这种一般需要中药调节,或者针灸,现代医学有抗焦虑的药物也可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是一名焦虑症患者,而且还有惊恐发作。现在每天都在吃药调节。我不爱运动,虽然我知道运动对我康复很有好处,但不知道为什么就是不爱动。以前没确诊时还愿意去楼下走5000步,跳跳广场舞。现在就是没心情,也不知道为什么这样。
我迫切希望自己能恢复从前的状态,对酒当歌,大快朵颐。现在每天都是这也不敢吃,那也得注意,酒也不能喝,烟是实在戒不掉,如果抽烟都不可以,不知道人生还有什么乐趣可言!焦虑症就是疾病的一种,是病就要吃药和正确的治疗。让自己紧张的心情平和下来,除了靠药物的治疗还要靠自己的心理调节!二者缺一不可。这点我深有体会!
我感觉自己的焦虑症就是害怕,害怕什么呢?只有找到自己害怕的原因才能对症治疗!我害怕自己突然发病没有人管,我害怕自己血压忽然升高出现意外,我害怕抢救不及时我会意外猝死。其他的我好像并不害怕,因为人都是生死有命富贵在天,谁也不知道明天到底会发生什么?
找到了原因我会自我调整,高血压的人太多了,可以说是个普遍现象,出现意外的毕竟是少数,只要按时吃药。按时检查,注意生活方式,大可不必耿耿于怀,杞人忧天!我本身身体没有大的问题,都已经检查过了,出现的问题是我心理过于紧张,自己焦虑形成的,那么我就自己随身带些可以迅速安定情绪,控制大脑胡思乱想的药物,这样就可以备不时之需!
已经有四个多月没有发病了,血压也控制的很好,焦虑症不可怕,可怕的是不能正确的面对!太重视了也不行,你会把焦虑症当成一个大问题,会适得其反!不当回事也不行,那样你会讳疾忌医。总之,就是顺其自然,正确面对!没啥大不了的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的状态持续多长时间了?如果超过2周建议去医院做诊断或者找心理咨询师做一下评估。看一下自己的焦虑状态,了解自己当下的状态和情绪反应模式。
比如你现在状态会影响睡眠吗?焦虑和抑郁经常混在在一起,很难区分,最重要的是放松,你最了解自己如何才能放松自己。尽量的保证睡眠,能多睡会就对睡会,
一般焦虑患者都是特别敏感的人,遇到一些事情就会马上产生情绪反应,或者你目前的工作和生活遇到了不能解决的问题,然后就会产生失眠、入睡困难、出汗、时冷时热等一些躯体化的反应,如果没有这些症状可能你就是短期的情绪低落,可以通过自我调节去恢复。
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