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如何跑步不会长肌肉？

肌肉,也有,干瘦如何跑步不会长肌肉？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何跑步不会长肌肉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先说结论，跑步不会长肌肉。

为什么，我理解您说的跑步，应该就是有氧运区间的运动，只会让你的肌肉在一定范围内越来越少，想了解你会变成什么样子，就看对应运动顶尖级运动员长啥样就行了，参考一下马拉松运动员，干瘦干瘦，肌肉并不夸张。

但如果说总做爆发式的间歇跑，那确实会长一点肌肉，不过那得相对专业的人才能做到。但是考虑到楼主的问题，应该是健身小白吧，哈哈，没有贬低意思，大家一起努力哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

这还用问吗？跑步都能涨肌肉是多么令人羡慕的结果啊，看来你还是健身小白，跑步不但不能长肌肉而且还会让你迅速的掉肌肉，你是不是想说为啥我经常跑步还有肌肉，肌肉每个月都会有，就算你365天不停的跑也有肌肉，肌肉是维持你生命的，而且肌肉会让你更加的有力量和动力，世界冠军博尔特，武术家李小龙够他们的身体素质是不是杠杠滴？哪里来的爆发力就是肌肉，肌肉越多越好不是越少做好，（当然爱美的女性除外）

回答于 2019-09-11 08:43:50

你见过哪个马拉松选手肌肉很多？

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步短时间内看增加小腿肌肉，但是长时间来看它是肯定会减脂的，除非你跑步后摄入过多的卡路里，或者跑了10-20分钟停下来喝杯可乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女生个个都不敢练手臂和腿，说怕长肌肉，却又疯狂的练腰和腹，说会瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我去，你这个问题问的，还真好，我是真想知道如何才能跑步不掉肌肉光掉脂肪呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步不增加肌肉？什么问题，不跑步也有肌肉吖！只是肌肉耐力，力量，爆发力不同而已！