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晚上跑步好不好？

晚上,特别是,也就晚上跑步好不好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上跑步好不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人挺喜欢夜跑的，毕竟夜跑可以消除一天的疲惫。而且平时也就晚上才有时间。

说到夜跑，夜跑其实对人体也不错。不过如果去路跑，装备得齐全，特别是反光衣服要穿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人挺喜欢夜跑的，毕竟夜跑可以消除一天的疲惫。而且平时也就晚上才有时间。

说到夜跑，夜跑其实对人体也不错。不过如果去路跑，装备得齐全，特别是反光衣服要穿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上运动可以，但是不要剧烈运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人自小喜欢跑步，最近一年跑了三场马拉松。身高170，体重没有超过120斤的，体型非常匀称，因为肚子上没有赘肉，腹肌还是很明显的，或许这是跑步带给我的最直观的感受。

你一定听说过有的人五点钟起床去跑步，笔者也不例外。趁着夏天早晨的凉爽迎着初升起来得太阳去跑步真的很爽，早上跑完步一天也变得有精神。在跑步的时候会分泌多巴胺让你感觉到快乐，跑步的时候端正身姿，对坐一天上班的人来说效果非常好。

篇幅有限，先讲到这里吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

不分早晚，不管什么时候跑步，都得等饭后至少半小时后跑，减肥的话吃7分饱效果就更好