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什么是甲减,在饮食上需要注意什么?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
在饮食上给甲减患者提出几点建议:
1、甲减患者基础代谢率低、能量消耗减少,能量摄入不宜过高。
2、膳食中注意优质蛋白质的摄入,包括大豆、肉类、牛奶、蛋类等。
3、常吃含碘和含钙丰富的食物,例如牛奶、海带等。
4、常吃富含膳食纤维和维生素的食物,每天蔬菜不少于500克,水果不少于200克。
5、限制摄入动物油脂,烹调油每天不超过30克;
6、有黏液性水肿者要限制食盐的摄入,每日不超过3克。
马博士健康团郭晓晖博士
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般甲低患者都会有一些食欲减退的情况,所以在饮食选择上也要选择一些有营养适合甲低患者的食物:
1、蛋白质
每天补充充足蛋白质的,这样才能维持身体的需求,一般每天蛋白质摄入量最好是约25克左右。
如果出现蛋白质降低的情况,就需要立即补充氨基酸,这样才能改善病情的情况。
一般含蛋白质比较高的食物有乳类、鱼类还有就是蛋类,但在吃的时候还是需要和一些蔬菜多配合。
2、含碘食物
因为人体缺碘才会造成甲低情况的出现,所以在平时可以适当多吃含碘的食物。
一般含碘的食物比如海带、海产品、紫菜等。在做菜的时候可以选择含碘的食盐,这样就能补充身体内的碘含量。
3、维生素及微量元素类
甲低患者需要补充足够的维生素,这样才能避免贫血情或者是血虚情况的出现,要是有贫血的情况还需要多吃一些含铁量比较高的食物。
比如说食物的内脏、红枣、菠菜、瘦肉、牛肉等。
4、豆类食物
甲低患者可以多吃一些豆制品,因为这类食物中含有很高的蛋白质,另外就是一些维生素也是比较丰富。
5、低脂饮食
甲低患者很多时候都会有高血脂的情况出现所以需要限制脂肪和胆固醇的摄取量。
另外,如果是夏天,天气炎热容易影响睡眠,所以甲低患者除了在饮食上需要注意,在平时的生活中的作息习惯也是需要注意的,避免经常性熬夜。
在有空调的地方,环境温度低时也要适当注意保暖,不要坐在出风口附近,以免受凉。
在日常生活中也要注意勤锻炼,提高免疫力,减少感冒的几率。
湖南医聊特约专家:湖南省人民医院 儿六科 徐璇 主任医师
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
甲状腺功能减退症(简称甲减)是由甲状腺激素合成与分泌不足,或甲状腺激素生理效应不好所致的全身性疾病。女性患者多于男性患者,并且随着年龄的增加,患病率也逐渐上升。
图片来源:pixabay
由于甲减患者的甲状腺激素水平不足,常见的临床症状有食欲减退,进食量下降等。由于产热减少,患者的代谢率会降低。
从总体的营养治疗角度建议甲减患者的饮食原则为:
高蛋白饮食
甲状腺激素分泌缺乏时,蛋白质合成障碍,患者需要补充足量的蛋白质,如肉,奶,蛋等食物。
图片来源:pixabay
限制脂肪和高胆固醇食物
甲减患者的脂肪分解会降低,容易出现体脂比例升高,胆固醇水平升高。
补充丰富的维生素和矿物质
在日常饮食中食用新鲜的蔬菜以及水果,可以补充维生素及矿物质。十字花科的食物如萝卜,白菜,花椰菜等含有致甲状腺肿的物质,不能够生食。
充足饮水
甲减患者容易出现腹胀,便秘的情况,建议每天饮水量在2到3升,不要饮用含糖饮料,饮用白开水就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
甲减是由各种原因导致的低甲状腺激素血症或甲状腺激素抵抗而引起的全身代谢性低代谢综合征。典型的症状包括缺乏活力、手脚冰冷、疲劳、血胆固醇过多、肌肉疼痛、抑郁和认知障碍等。
怀疑甲状腺功能处于亚健康的几大症状和体征:
1、疲劳
2、体重增加
3、怕冷
4、头发皮肤干燥
5、脱发
6、月经不调
7、水肿
8、肌肉疼痛和关节痛
9、便秘
10、抑郁
有以上症状和体征的人一定要定期做甲状腺激素的检查,提前预防。
得了甲亢怎么通过生活方式改善:
1、要避免食物过敏/食物不耐受饮食
2、补充营养
1)T4生成需要富含营养的物质,包括:碘、锌、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B
碘:海带、红藻、三文鱼、沙丁鱼等
维生素E:杏仁油、花生、橄榄油等
维生素A:肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜等
维生素C:绿叶蔬菜、木瓜、草莓等
锌:羊排、黑麦、全麦、燕麦、杏仁等
2)T4到T3转化需要营养物的食物包括:锌、硒、维生素A
3、禁食阻止甲状腺功能的食物,包括:大豆类食物、红萝卜、卷心菜、菜花、甘蓝
4、碘不要过量,尽管碘是甲状腺必需的,但是过量会限制TSH水平,并抑制患者个体的甲状腺激素的合成,推荐成人碘的日摄入量不超过150mg。
5、要改善睡眠。
6、适量运动,运动可以促进甲状腺分泌,提高组织对甲状腺的敏感性,可以有效减压。
7、有意识地进行减压,放松心情。
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