您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个二十年的烟民，该如何戒烟？
的人,尼古丁,我的一个二十年的烟民，该如何戒烟？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
那么，怎样才能把烟戒了呢？真正戒烟方法来自于心，自己的意念。这种意念不是时时刻刻都存在你的脑海中，它是在一个特定的环境下，受到外界某一突发事情的撞击的一刹那产生的。如果把握住这一转瞬即逝的“意念”，瞬间与戒烟对接，就能轻松戒烟。这种情况下，把决心和毅力拿出来配合一下，彻底戒烟就成可能。
我有35年的烟龄，前后四次戒烟。前三次都因抵御不了诱惑而“流产”。
第一次戒烟三天，和朋友小聚直接声明戒烟。
“几天了？”
“三天。”
“那是感冒，戒什么烟。”迅即塞过来一只，三天功课白费。
第二次戒烟仨月后到外地出差，巧合的是遇见了二十多年没见面的老同学。朋友见面，分外亲切。晚间相聚酒馆，同学热情上烟。我说戒了。
“戒了？”同学目光异样，颇感意外。
“我说哥哥呀，你戒什么不好，偏偏就戒烟？不嫖不赌，再不抽，你……”一篇大论加劝导之后，清烟再次从我嘴角缓缓升起。大家和谐，开怀畅饮。
第三次戒烟半年，去求人办事，结果还是……至此，我彻底断了戒烟的念头，带着香烟去见上帝成为可能。
最终我的烟戒了，纯属偶然。上个世纪九十年代的一天 ，我去找领导汇报工作。在走廊里碰到刚从外面回来的老总，他脸色苍白，步履瞒珊，很是吓人。
老总有心脏病，平时抽烟很厉害。退休多年，扔在留用的老领导看到这一幕不禁惊呼。
这一幕立刻触动了我。回到办公室，立马把打火机和香烟扔进了垃圾桶。
打次以后，从没有出现过一丝丝的烟念。即便是在酒桌上嗨吃嗨喝，烟的诱惑也没有出现过。
烟就这样戒了，这是第四次，也是最后一次。
戒烟好处很多，戒了才有体会。戒烟之后体重有所增加，这对弱瘦的我打有必要。早上起来口干舌燥没了，痰也少了很多，一天到晚的昏沉和疲惫不见了。总之，戒烟百利无一害。
戒吧，戒掉烟瘾，畅享无烟的幸福生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈谈个人看法，也是鄙人戒烟成功经验谈。
本人烟龄30余年，最多一天3包烟有余！
想戒烟首先要有戒烟这个想法和决心！
然后实施
第一步，抽“过堂”烟，即抽到嘴里然后必须完全吐出，保证一丁儿点儿都不要吸到肺部，这样坚持1～3个月！这样做的目的，既可以过部分烟瘾又让身体脱离尼古丁的依赖！戒烟，必须要经过人体和尼古丁分离这一过程。想逐渐减少吸烟的数量以此来达到戒烟的目的，其难度胜过大海捞针！！
第二步，1～3月基本脱离尼古丁的依赖，突然在某一天强迫自己把烟和火全部扔进垃圾箱，要果断！
第三步，经得起诱惑！保证一个月内不再 抽 烟 不再 吸 烟！！
第四步，祝贺你戒烟成功！
曾经劝好朋友戒酒，朋友的一句话给我吓着了——“不让我喝酒，那我活着有什么意思！”如果有这种想法，吸烟继续！
个人观点，不喜勿喷！
对了忘告诉您了，戒烟成功后身体会胖几斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我烟龄40年了，我把戒烟的方法发表在头条供朋友参考。
我工作时戒过烟，那时候单位很多人都想戒烟，大家定了一条规定，谁抽烟被抓后，请大家吃饭喝酒，有时候烟瘾来了害怕被抓，躲到则所抽或者把门扣上在屋里抽，抽烟人鼻子比狗鼻子都灵，如果谁偷偷抽烟，顺烟味闻去就被抓了，我也被抓了几次，也请大家吃饭喝过酒。
为什么后来把烟戒了，在家抽烟老婆孩子都不愿意，我和对门老刘在楼道放上烟灰缸，两人在楼道抽起来了，后来单元有人提意见了，公共场所也开始禁烟了。
后来有一次机会，去了上不着天，下不着海的地方，准葛尔盆地中的通右特沙漠，那真是戒烟的绝佳地方，几十公里不见人影，别说商店买烟了，连鸟都很少见，带去的烟抽完，烟瘾来了坐立不安，真是急的猴跳圈，就这样我忍了三个月，没抽一根烟。
终于回到家了又想抽烟，家里所有人都反对，有时候闻到香烟真香，终于坚持戒烟滿一年了。我总结了戒烟成功的心得休会，自己要有坚强意志，社会的压力，和无烟的环境，这几条非常重要，也是戒烟成功的因素。
年终体捡，血压偏高，血脂偏高，脂肪肝，体重从抽烟时的76公斤增涨到88公斤。
不知道是否戒烟有关，希望网友戒烟经常体检，防范未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论是多少年的烟民，只要你从心里往外真心想戒烟，这个烟一定能戒掉，戒烟就是在考验一个人的毅力和决心。我是三十年的烟民，戒掉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抽了四十多年烟，中途也产生过戒烟的念头。可转念一想，这辈子不嫖不赌，辛辛苦苦一辈子，就这点癖好，何必呢？
但是，后来，慢慢地抽得少了一点。在这个过程中，我体会到，抽烟更多的是个习惯，早晨一起床，饭后放下碗，就往口袋里摸，闲得无事的时候，两手往口袋里摸，一手拿烟，一手拿打火机。有事的时候也是这样，不自觉地就往口袋里伸。可是，回头一想，一天下来，真正很想抽烟的时候，大约也就三四次。
上一篇：韮菜花怎么做好吃？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |